夏日炎炎，是不是觉得汗水都快要流淌成小溪了？别担心，今天我要给大家介绍一款夏日必备的饮品——凉糕奶茶。它不仅能够解暑降温，还能让你在炎炎夏日里感受到一丝清凉。
凉糕奶茶的起源与演变
凉糕奶茶的起源可以追溯到我国古代，那时的凉糕主要是用糯米制成，搭配不同的果料和糖水，是一种非常受欢迎的甜品。而奶茶则起源于我国西藏，是用红茶和牛奶煮制而成。随着时间的推移，两者逐渐结合，形成了独具特色的凉糕奶茶。
凉糕奶茶的制作方法
下面，我就来给大家详细介绍一下凉糕奶茶的制作方法。
准备材料
- 糯米粉
- 红茶包
- 牛奶
- 冰糖
- 果料（如葡萄干、芒果干等）
- 水果（如西瓜、芒果等）
制作步骤
糯米粉制凉糕：将糯米粉与适量的水混合，揉成面团，然后分成小块，放入蒸锅中蒸熟。
红茶煮制：将红茶包放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮5分钟，取出红茶包。
牛奶加糖：将牛奶倒入锅中，加入适量的冰糖，煮至糖完全溶解。
凉糕切片：将蒸熟的糯米粉团取出，晾凉后切成薄片。
水果切块：将水果洗净，切成小块。
组合凉糕奶茶：将红茶、牛奶、凉糕片和水果放入杯中，搅拌均匀即可。
凉糕奶茶的营养价值
凉糕奶茶不仅美味可口，还具有很高的营养价值。糯米粉富含碳水化合物，能够为人体提供能量；红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于预防心血管疾病；牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，有助于骨骼生长。
夏日消暑小贴士
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于调节体温。
饮食清淡：多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。
适当运动：适当运动有助于提高身体免疫力，增强体质。
保持良好作息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
夏日炎炎，凉糕奶茶为你带来一丝清凉。快来试试这款传统甜品新搭配吧！相信我，你一定会爱上它的！