在留学期间，宿舍生活往往意味着要自己动手准备一日三餐。对于忙碌的学生来说，电饭煲无疑是一个方便快捷的烹饪工具。今天，就让我们来聊聊如何利用宿舍的电饭煲，一周内制作出不重样的午餐菜谱。
星期一：电饭煲版酸辣土豆丝
材料：
- 土豆 2个
- 干辣椒 适量
- 葱 1根
- 姜 1块
- 醋 1汤匙
- 盐 适量
- 鸡精 适量
步骤：
- 土豆去皮，切成细丝，用清水浸泡。
- 葱、姜切末，干辣椒剪成小段。
- 电饭煲内胆加水，放入土豆丝，按下煮饭键。
- 土豆快熟时，加入葱、姜末、干辣椒段，继续煮。
- 土豆熟后，加入醋、盐、鸡精调味，拌匀即可。
星期二：电饭煲版番茄牛腩
材料：
- 牛腩 500克
- 番茄 2个
- 姜 1块
- 葱 1根
- 料酒 1汤匙
- 盐 适量
- 鸡精 适量
步骤：
- 牛腩切块，放入沸水中焯水去血沫。
- 番茄切块，姜切片，葱切段。
- 电饭煲内胆加水，放入牛腩、姜片、葱段、料酒，按下煮饭键。
- 牛腩快熟时，加入番茄块，继续煮。
- 牛腩熟后，加入盐、鸡精调味，拌匀即可。
星期三：电饭煲版宫保鸡丁
材料：
- 鸡胸肉 200克
- 胡萝卜 1根
- 青椒 1个
- 干辣椒 适量
- 葱 1根
- 姜 1块
- 料酒 1汤匙
- 盐 适量
- 鸡精 适量
步骤：
- 鸡胸肉切成丁，用料酒、盐腌制10分钟。
- 胡萝卜、青椒切丁，姜切片，葱切段。
- 电饭煲内胆加水，放入鸡肉丁、姜片、葱段、干辣椒，按下煮饭键。
- 鸡肉快熟时，加入胡萝卜丁、青椒丁，继续煮。
- 鸡肉熟后，加入盐、鸡精调味，炒匀即可。
星期四：电饭煲版红烧肉
材料：
- 五花肉 500克
- 姜 1块
- 葱 1根
- 料酒 1汤匙
- 盐 适量
- 鸡精 适量
步骤：
- 五花肉切块，放入沸水中焯水去血沫。
- 姜、葱切段。
- 电饭煲内胆加水，放入五花肉、姜片、葱段、料酒，按下煮饭键。
- 红烧肉快熟时，加入盐、鸡精调味，炒匀即可。
星期五：电饭煲版鸡蛋羹
材料：
- 鸡蛋 3个
- 盐 适量
- 鸡精 适量
步骤：
- 鸡蛋打散，加入少量盐、鸡精，搅拌均匀。
- 电饭煲内胆加水，放入鸡蛋液，按下煮饭键。
- 鸡蛋熟后，加入剩余的盐、鸡精调味，拌匀即可。
星期六：电饭煲版土豆炖豆角
材料：
- 土豆 1个
- 豆角 200克
- 姜 1块
- 葱 1根
- 盐 适量
- 鸡精 适量
步骤：
- 土豆去皮，切块，豆角切段。
- 姜、葱切段。
- 电饭煲内胆加水，放入土豆块、豆角段、姜片、葱段，按下煮饭键。
- 土豆熟后，加入盐、鸡精调味，炒匀即可。
星期日：电饭煲版咖喱鸡
材料：
- 鸡胸肉 300克
- 土豆 1个
- 胡萝卜 1根
- 洋葱 1个
- 咖喱块 1块
- 姜 1块
- 葱 1根
- 盐 适量
- 鸡精 适量
步骤：
- 鸡胸肉切块，土豆、胡萝卜、洋葱切块。
- 姜、葱切段。
- 电饭煲内胆加水，放入鸡肉块、土豆块、胡萝卜块、洋葱块、咖喱块、姜片、葱段，按下煮饭键。
- 鸡肉熟后，加入盐、鸡精调味，炒匀即可。
通过以上一周不重样的午餐菜谱，相信你可以在留学期间享受美食的同时，也能保持健康的生活方式。快快行动起来，为你的宿舍生活增添更多色彩吧！