午餐，对于忙碌的上班族来说，是一天中重要的能量补给。然而，如何在短时间内准备出既美味又营养的午餐呢？今天，就为大家推荐20款快手午餐便当，让你轻松搞定工作日的美味时光。
1. 番茄炒蛋便当
番茄炒蛋是家常菜中的经典，简单易做，营养丰富。将鸡蛋打散，加入少许盐，炒至凝固；另起锅，将番茄切块炒至出汁，再将鸡蛋倒入翻炒即可。
2. 酸菜鱼便当
酸菜鱼是一道酸辣可口的家常菜，将鱼片用盐、料酒、淀粉腌制，锅中煮开，放入鱼片，煮至熟透，再加入酸菜和调料，最后撒上葱花即可。
3. 宫保鸡丁便当
宫保鸡丁是一道色香味俱佳的川菜，将鸡胸肉切丁，用盐、料酒、淀粉腌制，锅中爆香花生米，再加入鸡丁翻炒，最后加入宫保酱料即可。
4. 鱼香肉丝便当
鱼香肉丝是一道酸甜口味的川菜，将猪肉切丝，用盐、料酒、淀粉腌制，锅中爆香葱姜蒜，再加入肉丝翻炒，最后加入鱼香酱料即可。
5. 蒜蓉西兰花便当
蒜蓉西兰花是一道简单易做的蔬菜，将西兰花洗净切块，锅中水开后，放入西兰花焯水，再加入蒜蓉和盐调味即可。
6. 蒜蓉蒸虾便当
蒜蓉蒸虾是一道清淡的海鲜菜，将虾去壳去肠线，用料酒、盐腌制，锅中水开后，放入虾蒸煮，最后撒上蒜蓉和葱花即可。
7. 红烧肉便当
红烧肉是一道经典的中式菜肴，将五花肉切块，放入锅中焯水去腥，再加入调料红烧，最后收汁即可。
8. 土豆炖牛肉便当
土豆炖牛肉是一道营养丰富的家常菜，将牛肉切块，放入锅中焯水去腥，再加入土豆、胡萝卜等蔬菜炖煮，最后加入调料调味即可。
9. 麻婆豆腐便当
麻婆豆腐是一道麻辣口味的川菜，将豆腐切块，放入锅中焯水去腥，再加入牛肉末、豆瓣酱等调料翻炒，最后加入豆腐翻炒均匀即可。
10. 酸辣土豆丝便当
酸辣土豆丝是一道简单易做的家常菜，将土豆切丝，用盐腌制，锅中爆香葱姜蒜，再加入土豆丝翻炒，最后加入酸辣酱料即可。
11. 花菜炒肉片便当
花菜炒肉片是一道营养丰富的家常菜，将花菜洗净切块，肉片用盐、料酒、淀粉腌制，锅中爆香葱姜蒜，再加入肉片翻炒，最后加入花菜翻炒均匀即可。
12. 番茄炖牛腩便当
番茄炖牛腩是一道酸甜口味的家常菜，将牛腩切块，放入锅中焯水去腥，再加入番茄、土豆等蔬菜炖煮，最后加入调料调味即可。
13. 酸菜炖排骨便当
酸菜炖排骨是一道酸辣口味的家常菜，将排骨切块，放入锅中焯水去腥，再加入酸菜、豆腐等蔬菜炖煮，最后加入调料调味即可。
14. 蒜蓉蒸鸡翅便当
蒜蓉蒸鸡翅是一道简单易做的家常菜，将鸡翅用盐、料酒、淀粉腌制，锅中水开后，放入鸡翅蒸煮，最后撒上蒜蓉和葱花即可。
15. 蒜蓉粉丝蒸虾便当
蒜蓉粉丝蒸虾是一道清淡的海鲜菜，将虾去壳去肠线，用料酒、盐腌制，锅中水开后，放入虾蒸煮，最后撒上蒜蓉和粉丝即可。
16. 酸辣土豆片便当
酸辣土豆片是一道简单易做的家常菜，将土豆切丝，用盐腌制，锅中爆香葱姜蒜，再加入土豆丝翻炒，最后加入酸辣酱料即可。
17. 花菜炒肉片便当
花菜炒肉片是一道营养丰富的家常菜，将花菜洗净切块，肉片用盐、料酒、淀粉腌制，锅中爆香葱姜蒜，再加入肉片翻炒，最后加入花菜翻炒均匀即可。
18. 番茄炖牛腩便当
番茄炖牛腩是一道酸甜口味的家常菜，将牛腩切块，放入锅中焯水去腥，再加入番茄、土豆等蔬菜炖煮，最后加入调料调味即可。
19. 酸菜炖排骨便当
酸菜炖排骨是一道酸辣口味的家常菜，将排骨切块，放入锅中焯水去腥，再加入酸菜、豆腐等蔬菜炖煮，最后加入调料调味即可。
20. 蒜蓉蒸鸡翅便当
蒜蓉蒸鸡翅是一道简单易做的家常菜，将鸡翅用盐、料酒、淀粉腌制，锅中水开后，放入鸡翅蒸煮，最后撒上蒜蓉和葱花即可。
这些快手午餐便当，不仅制作简单，而且营养丰富，让你在工作日也能享受到美味的午餐。快快动手尝试吧！