准备篇
1. 时间选择
选择一个天气晴朗的周末，确保阳光充足但不会过于炎热。通常，早晨或傍晚时段是野餐的好时机，因为这两个时段的气温较为宜人。
2. 地点规划
鸟巢奥森公园环境优美，是野餐的理想场所。提前规划好路线，了解公园内的设施分布，如洗手间、休息区等。
3. 野餐垫与装备
准备一个防水的野餐垫，以及野餐篮、遮阳伞、便携椅等装备。如果是多人参加，可以考虑租赁遮阳篷。
食物篇
1. 食材选择
选择易携带、易食用的食物，如三明治、水果、沙拉、蛋糕等。注意食物的新鲜和卫生，避免携带过多油腻或难以消化的食物。
2. 饮料准备
带上足够的水和饮料，可以选择矿泉水、果汁或茶水。如果是冷饮，记得提前放入冰箱冷藏。
3. 食物保存
携带食物保鲜袋和冰袋，确保食物在野餐过程中保持新鲜。避免将食物直接放在阳光下暴晒。
活动篇
1. 游戏互动
准备一些户外游戏，如飞盘、羽毛球、足球等，增进彼此间的互动和乐趣。
2. 拍照留念
带上相机或手机，记录下美好的野餐时光。
3. 亲子互动
如果是家庭出游，可以安排一些亲子活动，如放风筝、堆沙堡等。
安全篇
1. 防晒措施
涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜，避免长时间暴露在阳光下。
2. 防蚊虫叮咬
携带驱蚊液或防蚊喷雾，避免蚊虫叮咬。
3. 紧急应对
了解公园内的急救设施，如急救箱、洗手间等。随身携带一些常用药品，如创可贴、止痛药等。
收尾篇
1. 环保意识
保持环境卫生，不乱扔垃圾，将垃圾带离公园。
2. 清理场地
野餐结束后，清理场地，将野餐垫、餐具等物品带走。
3. 愉快回忆
与家人、朋友分享这次愉快的野餐经历，留下美好的回忆。
通过以上攻略，相信你的周末鸟巢奥森野餐一定会玩得开心又安全！