栀子花，那散发着淡淡清香的白色花朵，与菊花一同入茶，不仅为生活增添了一抹自然之美，更带来了诸多养生益处。今天，就让我们一起来揭秘这款家庭必备的养生饮品——栀子菊花茶。
栀子菊花茶的营养价值
栀子花
栀子花，学名Gardenia jasminoides，其花、果均可入药。栀子花含有丰富的维生素C、维生素B族、矿物质和多种氨基酸，具有清热解毒、凉血消肿的功效。
菊花
菊花，被誉为“花中隐士”，其花性味甘、苦、微寒，具有清热解毒、平肝明目的作用。菊花中含有丰富的黄酮类化合物、挥发油、氨基酸等营养成分。
栀子菊花茶的功效
清热解毒
栀子花和菊花都具有清热解毒的功效，对于夏季常见的痱子、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。
护眼养颜
菊花中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基对眼睛的伤害，从而起到护眼的作用。同时，菊花还具有养颜美容的功效，可以使肌肤更加细腻有光泽。
增强免疫力
栀子花和菊花中都含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
促进消化
栀子花具有消食化积的作用，对于消化不良、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
栀子菊花茶的泡制方法
材料
- 栀子花：5-10朵
- 菊花：5-10朵
- 清水：适量
步骤
- 将栀子花和菊花洗净，放入茶壶中。
- 倒入适量开水，盖上盖子，静置5-10分钟。
- 将茶水倒入茶杯中，即可饮用。
注意事项
- 栀子花和菊花性寒，脾胃虚寒者不宜过多饮用。
- 孕妇、哺乳期妇女及儿童应谨慎饮用。
家庭必备养生饮品
栀子菊花茶作为一款家庭必备的养生饮品，其独特的香气和丰富的营养价值，不仅能为家人带来健康，还能为生活增添一份温馨。在忙碌的生活中，泡上一杯栀子菊花茶，享受片刻的宁静，也是一种美好的生活态度。
让我们一起，用这份自然的馈赠，守护家人的健康，品味生活的美好。