在孕期，孕妇的身体会经历许多变化，而适当的饮食调理不仅能补充营养，还能帮助孕妇保持肌肤的美丽与健康。以下是一些家常汤水的做法，既简单又营养，非常适合孕妇养颜美容。
一、红枣枸杞汤
原料
- 红枣：10颗
- 枸杞：20克
- 清水：适量
做法
- 红枣洗净，去核。
- 枸杞用清水冲洗干净。
- 将红枣和枸杞放入炖锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1小时左右。
- 炖至汤汁浓稠，即可食用。
功效
红枣枸杞汤具有补血养颜、增强免疫力、抗疲劳等功效，非常适合孕妇饮用。
二、银耳莲子汤
原料
- 银耳：20克
- 莲子：50克
- 红枣：5颗
- 冰糖：适量
做法
- 银耳提前泡发，洗净，撕成小朵。
- 莲子泡发，去心。
- 红枣洗净，去核。
- 将银耳、莲子、红枣放入炖锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖2小时左右。
- 加入适量冰糖，继续炖至汤汁浓稠，即可食用。
功效
银耳莲子汤具有滋阴润肺、养颜美容、安神养心等功效，适合孕妇在孕期饮用。
三、鲫鱼豆腐汤
原料
- 鲫鱼：1条（约500克）
- 豆腐：1块（约200克）
- 姜片：适量
- 葱花：适量
- 盐：适量
做法
- 鲫鱼去鳞、去内脏，洗净，用盐腌制10分钟。
- 豆腐切块，用开水焯水去除豆腥味。
- 锅中加入适量清水，放入姜片、葱花。
- 水开后，放入鲫鱼，大火煮沸。
- 煮至鲫鱼熟透，放入豆腐，转小火慢炖10分钟。
- 加入适量盐调味，即可食用。
功效
鲫鱼豆腐汤具有补气养血、滋阴润燥、美容养颜等功效，非常适合孕妇在孕期食用。
四、南瓜百合汤
原料
- 南瓜：200克
- 百合：50克
- 清水：适量
- 冰糖：适量
做法
- 南瓜去皮、去籽，切块。
- 百合洗净，用清水浸泡。
- 锅中加入适量清水，放入南瓜、百合。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1小时左右。
- 加入适量冰糖，继续炖至汤汁浓稠，即可食用。
功效
南瓜百合汤具有养颜美容、润肺止咳、安神养心等功效，适合孕妇在孕期饮用。
在孕期，孕妇应根据自己的体质和口味选择合适的汤水，适量饮用。同时，注意饮食搭配，保持营养均衡，才能更好地养颜美容。