玉米，作为我国传统的粮食作物，不仅美味可口，而且其副产品——玉米须和玉米皮，也蕴含着丰富的养生功效。今天，就让我这个养生达人带你一探究竟，看看如何巧妙利用玉米须和玉米皮，为我们的健康加分。
玉米须：神奇的天然“中药”
玉米须，是玉米棒子上的一层细长须状物，看似不起眼，实则有着丰富的药用价值。下面，我们就来详细了解一下玉米须的养生功效。
1. 利尿消肿
玉米须具有利尿消肿的作用，对于水肿、肾炎、膀胱炎等病症有一定的缓解作用。这是因为玉米须中含有丰富的钾元素，可以促进体内多余水分的排出。
2. 降低血压
玉米须中的天然生物碱和黄酮类物质，具有降低血压的作用。对于高血压患者来说，适量饮用玉米须茶，有助于稳定血压。
3. 抗氧化
玉米须中的抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，可以清除体内的自由基，延缓衰老，预防心血管疾病。
4. 降血糖
玉米须具有降低血糖的作用，对于糖尿病患者来说，适量饮用玉米须茶，有助于控制血糖。
玉米皮：意想不到的养生宝
玉米皮，是玉米去粒后剩下的外层皮，同样具有丰富的营养价值。下面，我们就来看看玉米皮的养生功效。
1. 增强免疫力
玉米皮中含有丰富的膳食纤维和矿物质，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
2. 促进消化
玉米皮中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化，预防便秘。
3. 降低胆固醇
玉米皮中的可溶性纤维，可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。
玉米须皮的正确使用方法
了解了玉米须和玉米皮的养生功效后，我们再来学习一下如何正确使用它们。
1. 玉米须茶
将玉米须洗净，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮10分钟，然后滤去渣滓，即可饮用。每天饮用1-2杯，有助于保健养生。
2. 玉米皮煮粥
将玉米皮洗净，与大米一起放入锅中，加入适量清水，煮至粥熟即可。玉米皮煮粥具有增强免疫力、促进消化的作用。
3. 玉米须煮水
将玉米须洗净，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮30分钟，然后滤去渣滓，即可饮用。玉米须煮水具有利尿消肿、降低血压的作用。
结语
玉米须和玉米皮，这两种看似普通的玉米副产品，竟然蕴含着如此丰富的养生功效。让我们一起学会巧妙利用它们，为我们的健康加分吧！记住，养生达人永远在路上，关注我，让我们一起探索更多的养生奥秘！