玉米须和玉米胚芽是玉米的两个常见部分，它们不仅营养价值丰富，而且具有多种健康益处。将玉米须和玉米胚芽结合，制成玉米须玉米胚芽茶，成为一种新型的养生饮品。本文将揭秘这种神奇饮品的制作方法、营养价值、养生功效以及如何在日常生活中融入这种健康的生活方式。
玉米须玉米胚芽茶的制作方法
材料
- 玉米须：50克
- 玉米胚芽：50克
- 清水：1000毫升
步骤
- 将玉米须和玉米胚芽分别用清水冲洗干净。
- 将清洗干净的玉米须和玉米胚芽放入锅中。
- 加入1000毫升清水，大火煮沸。
- 水开后转小火煮15-20分钟，直到玉米须和玉米胚芽的香气释放出来。
- 关火，用漏网将玉米须和玉米胚芽过滤出来。
- 将过滤后的茶水倒入茶壶中，即可饮用。
玉米须玉米胚芽茶的营养价值
玉米须
- 富含矿物质：钾、镁、锌等。
- 含有丰富的维生素：维生素A、维生素C等。
- 具有抗氧化作用。
玉米胚芽
- 高含量的不饱和脂肪酸：亚油酸、油酸等。
- 蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分。
- 有助于降低胆固醇。
玉米须玉米胚芽茶的养生功效
祛湿排毒
玉米须玉米胚芽茶具有很好的祛湿排毒作用，可以帮助人体排出多余的水分和毒素，预防水肿和便秘。
增强免疫力
玉米须和玉米胚芽中含有丰富的维生素和矿物质，可以增强人体的免疫力，预防疾病。
降低血压
玉米胚芽中的不饱和脂肪酸可以帮助降低血压，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。
保护心血管
玉米胚芽中的膳食纤维可以降低胆固醇，保护心血管健康。
如何在日常生活中融入玉米须玉米胚芽茶
早晨饮用
早晨空腹饮用一杯玉米须玉米胚芽茶，可以帮助唤醒肠胃，促进新陈代谢。
下午茶
在下午感到疲劳时，泡一杯玉米须玉米胚芽茶，可以提神醒脑，恢复体力。
睡前饮用
睡前饮用一杯温热的玉米须玉米胚芽茶，有助于改善睡眠质量。
通过以上的介绍，相信大家对玉米须玉米胚芽茶有了更深入的了解。这种神奇的养生饮品，不仅制作简单，而且营养价值高，养生功效显著。将玉米须玉米胚芽茶融入日常生活，是一种健康的生活方式选择。