玉米，这种在我国广泛种植的农作物，不仅口感鲜美，营养价值高，其小小的玉米须也蕴含着丰富的养生功效。今天，就让我们一起来揭秘玉米须泡水喝的日常养生抗氧化小窍门。
玉米须的养生功效
玉米须，是玉米花凋谢后剩下的细长须状物。在中医理论中，玉米须具有利尿、消肿、平肝、利胆等功效。现代研究表明，玉米须中还含有丰富的生物活性物质，如黄酮类、多酚类、多糖类等，这些物质具有很好的抗氧化作用。
1. 利尿消肿
玉米须中的利尿成分可以促进肾脏排出多余水分，有助于消除水肿，对于患有肾炎、水肿等症状的人群具有很好的辅助治疗作用。
2. 抗氧化
玉米须中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，减缓细胞衰老，有助于延缓衰老、美容养颜。
3. 平肝利胆
玉米须具有平肝利胆的作用，对于患有胆囊炎、胆结石等疾病的人群具有一定的辅助治疗作用。
玉米须泡水喝的方法
1. 准备材料
新鲜的玉米须（约20克）、清水（500毫升）
2. 制作方法
（1）将玉米须用清水冲洗干净，去除杂质。
（2）将玉米须放入锅中，加入适量清水。
（3）大火烧开后，转小火煮5-10分钟。
（4）待水冷却至室温，即可饮用。
3. 饮用时间
玉米须泡水可以在一天中随时饮用，但最好在饭前或饭后饮用，以免影响消化。
注意事项
玉米须泡水不宜过夜，以免细菌滋生。
玉米须性寒，脾胃虚寒的人群应适量饮用。
玉米须泡水不宜与茶叶、咖啡等刺激性饮料同饮。
玉米须泡水不宜长时间煮沸，以免破坏其中的营养成分。
通过以上介绍，相信大家对玉米须泡水喝的养生功效和饮用方法有了更深入的了解。在日常养生中，不妨尝试用玉米须泡水，为自己和家人带来健康。