幼儿饮品秘籍：轻松自制，营养满分，宝宝爱喝的5款健康饮品

第一款：鲜果缤纷

食材准备

• 新鲜草莓5颗
• 新鲜蓝莓10颗
• 新鲜橙子1个
• 蜂蜜适量

制作步骤

1. 将草莓和蓝莓洗净，去蒂。
2. 橙子洗净，去皮，切成小块。
3. 将草莓、蓝莓和橙子放入榨汁机中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
4. 用细网筛过滤掉果肉，只保留果汁。
5. 将果汁倒入杯子中，即可饮用。

营养价值

• 草莓和蓝莓含有丰富的维生素C和维生素E，有助于提高宝宝免疫力。
• 橙子含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫力。

第二款：蜂蜜柚子茶

食材准备

• 新鲜柚子1个
• 蜂蜜适量
• 红糖适量

制作步骤

1. 将柚子洗净，去皮，去籽，切成小块。
2. 将柚子块放入锅中，加入适量的水和红糖。
3. 大火烧开，转小火煮30分钟。
4. 将煮好的柚子茶加入蜂蜜，搅拌均匀。
5. 冷却后，放入冰箱冷藏，即可饮用。

营养价值

• 柚子含有丰富的维生素C和维生素P，有助于增强血管弹性，降低胆固醇。
• 蜂蜜具有润肺止咳、美容养颜的功效。

第三款：胡萝卜苹果汁

食材准备

• 新鲜胡萝卜2根
• 新鲜苹果1个
• 蜂蜜适量

制作步骤

1. 将胡萝卜和苹果洗净，去皮。
2. 将胡萝卜和苹果切成小块。
3. 将胡萝卜和苹果放入榨汁机中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
4. 用细网筛过滤掉果肉，只保留果汁。
5. 将果汁倒入杯子中，即可饮用。

营养价值

• 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于提高视力，增强免疫力。
• 苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进消化，增强抵抗力。

第四款：番茄黄瓜汁

食材准备

• 新鲜番茄2个
• 新鲜黄瓜1根
• 盐适量

制作步骤

1. 将番茄和黄瓜洗净，去皮。
2. 将番茄和黄瓜切成小块。
3. 将番茄和黄瓜放入榨汁机中，加入适量的盐，搅拌均匀。
4. 用细网筛过滤掉果肉，只保留果汁。
5. 将果汁倒入杯子中，即可饮用。

营养价值

• 番茄含有丰富的番茄红素和维生素C，有助于保护心血管健康。
• 黄瓜含有丰富的维生素C和维生素E，有助于抗衰老和美容养颜。

第五款：苹果香蕉牛奶

食材准备

• 新鲜苹果1个
• 香蕉1根
• 牛奶200毫升
• 蜂蜜适量

制作步骤

1. 将苹果和香蕉洗净，去皮，切成小块。
2. 将苹果、香蕉和牛奶放入榨汁机中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
3. 用细网筛过滤掉果肉，只保留果汁。
4. 将果汁倒入杯子中，即可饮用。

营养价值

• 苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进消化，增强抵抗力。
• 香蕉含有丰富的钾和维生素B6，有助于维持神经系统健康。
• 牛奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素D，有助于宝宝骨骼生长。