在这个特殊的时期，疫情居家防护成为了我们生活中不可或缺的一部分。敦化市民们，为了自己和家人的健康，了解并掌握科学的防疫方法至关重要。以下是一些详细的居家防护攻略，帮助大家更好地应对疫情。
一、居家环境清洁与消毒
1. 常规清洁
- 保持通风：每天至少开窗通风两次，每次30分钟以上，保持室内空气流通。
- 清洁地面：使用含氯消毒剂或75%酒精擦拭地面，特别是门把手、开关、桌面等高频接触区域。
- 清洁家具：定期用湿布擦拭家具表面，特别是沙发、床铺等容易积聚灰尘的地方。
2. 消毒
- 空气消毒：可以使用紫外线消毒灯对室内空气进行消毒，但需注意使用时人需离开房间。
- 物品消毒：对手机、钥匙、门把手等高频接触物品，使用75%酒精或含氯消毒剂擦拭消毒。
二、个人卫生习惯
1. 勤洗手
- 使用肥皂或洗手液：用流动水洗手，揉搓时间不少于20秒。
- 外出回家后：及时洗手，避免用手触摸口鼻眼。
- 接触公共物品后：及时洗手。
2. 咳嗽、打喷嚏礼仪
- 用纸巾或肘部遮挡口鼻：避免用手直接遮挡。
- 使用后的纸巾：及时丢弃并洗手。
3. 口罩佩戴
- 外出时：佩戴口罩，尤其是在人群密集的地方。
- 选择合适的口罩：医用外科口罩或N95口罩，确保佩戴严密。
三、健康监测
1. 体温监测
- 每日早晚：测量体温，如发现异常，及时就医。
- 家庭成员：互相监测体温，确保健康。
2. 健康状况记录
- 记录家庭成员健康状况：如出现发热、咳嗽等症状，及时就医。
四、心理调适
1. 保持乐观心态
- 关注官方信息：避免传播谣言，保持理性。
- 与家人、朋友保持联系：分享心情，互相鼓励。
2. 适量运动
- 在家进行适量运动：增强免疫力，保持身心健康。
3. 合理作息
- 保持规律作息：保证充足睡眠，提高免疫力。
敦化市民们，让我们共同努力，科学防疫，守护家人健康。相信在大家的共同努力下，我们一定能够战胜疫情，迎来美好的明天！