引言
杨式太极拳作为中国武术的重要组成部分，以其柔和、缓慢、连贯、自然的特点而著称。85式杨式太极拳是杨式太极拳中较为流行的一种套路，适合初学者练习。本文将结合李占英老师的视频精讲，对85式杨式太极拳进行详细解析，帮助读者更好地入门。
85式杨式太极拳简介
85式杨式太极拳是由杨式太极拳大师杨振铎先生所创，共包括85个动作，分为8组，动作连贯，动作幅度适中，易于掌握。该套路既保留了杨式太极拳的精髓，又适合大众练习。
动作分解及要领
第一组：起势
- 动作要领：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸均匀。
- 视频讲解：李占英老师通过视频演示，详细讲解起势的动作要领，包括身体各部位的正确姿势和呼吸方法。
第二组：弓步
- 动作要领：左脚向前迈出，呈弓步，双手向两侧平举，掌心朝外。
- 视频讲解：李占英老师在视频中强调，弓步时身体要保持平衡，双手平举时与肩同高。
第三组：搂膝拗步
- 动作要领：左脚收回，双手交叉于胸前，右手在内，左手在外。
- 视频讲解：李占英老师讲解搂膝拗步时，要注意手的位置和身体的转动。
第四组：云手
- 动作要领：双手在胸前交叉，然后向两侧云开，手臂自然弯曲。
- 视频讲解：李占英老师强调，云手时身体要保持平衡，手臂动作要柔和。
第五组：单鞭
- 动作要领：右手向上抬起，掌心朝内，左手向下，掌心朝外。
- 视频讲解：李占英老师在视频中详细讲解单鞭的动作要领，包括手臂的姿势和身体的转动。
第六组：高探马
- 动作要领：左脚向前迈出，呈高探马，双手在胸前交叉。
- 视频讲解：李占英老师讲解高探马时，要注意脚的位置和身体的平衡。
第七组：右蹬脚
- 动作要领：右腿伸直，脚跟踮起，双手在胸前交叉。
- 视频讲解：李占英老师在视频中强调，右蹬脚时身体要保持平衡，手臂动作要协调。
第八组：收势
- 动作要领：双手自然下垂，双脚并拢，身体放松，呼吸均匀。
- 视频讲解：李占英老师讲解收势的动作要领，强调身体各部位要放松。
总结
85式杨式太极拳是一种非常适合入门的太极拳套路。通过李占英老师的视频精讲，读者可以对每个动作的要领有更深入的了解。在练习过程中，要注重动作的准确性、连贯性和身体的协调性。希望本文能够帮助读者更好地入门杨式太极拳。