在这个追求健康生活的时代，减脂餐成为了许多人的饮食选择。羊排酱汁作为一道美味的减脂佳肴，既能满足味蕾，又能保持身材。下面，我将通过高清图片和详细步骤，教你如何轻松制作这道健康减脂餐。
羊排酱汁制作步骤
1. 准备材料
首先，我们需要准备以下材料：
- 羊排：300克
- 洋葱：1个
- 西红柿：2个
- 蒜末：适量
- 生抽：1汤匙
- 老抽：1汤匙
- 生粉：适量
- 盐：适量
- 黑胡椒粉：适量
- 橄榄油：适量
2. 羊排处理
将羊排洗净，用厨房纸巾吸干水分。在羊排两面撒上适量的盐和黑胡椒粉，腌制10分钟。
3. 洋葱和西红柿处理
洋葱去皮，切成小块；西红柿洗净，切成小块。
4. 热锅凉油
锅中倒入适量的橄榄油，油热后放入腌制好的羊排，两面煎至金黄色。
5. 加入洋葱和西红柿
将煎好的羊排盛出，锅中留底油，放入洋葱和西红柿翻炒至软烂。
6. 加入调味料
在洋葱和西红柿中加入生抽、老抽、蒜末，翻炒均匀。
7. 加入羊排
将煎好的羊排放入锅中，翻炒均匀。
8. 加水焖煮
加入适量的水，大火烧开后转中小火焖煮10分钟。
9. 淋上生粉水
在锅中加入适量的生粉水，翻炒均匀，使酱汁浓稠。
10. 出锅装盘
将羊排酱汁出锅，装盘即可。
高清图片展示
下面是制作羊排酱汁过程中的高清图片，让你更直观地了解制作过程。
总结
羊排酱汁是一道美味又健康的减脂佳肴。通过以上步骤和高清图片，相信你已经学会了如何制作这道美味的减脂餐。在享受美食的同时，还能保持身材，何乐而不为呢？快来试试这道羊排酱汁吧！