Hey，亲爱的学生朋友们！知道吗？海鲜不仅美味，而且营养丰富，是学生党补充营养的好选择。今天，我就来给大家盘点一下那些性价比高又营养丰富的海鲜，让你的美食之旅既美味又健康！
1. 鱼类
鱼类是学生党最常见的选择，不仅价格亲民，而且富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素。
1.1 鲈鱼
鲈鱼肉质鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、B3等。鲈鱼的做法多样，清蒸、红烧、炖汤都是不错的选择。
1.2 鲫鱼
鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、B3等。鲫鱼具有很好的滋补作用，特别适合身体虚弱的学生食用。红烧鲫鱼、清炖鲫鱼都是不错的选择。
2. 虾类
虾类肉质鲜美，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、硒、碘等。虾类适合多种烹饪方式，如白灼、红烧、炒、炖等。
2.1 龙虾
龙虾肉质鲜美，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、硒、碘等。龙虾的做法多样，白灼、蒜蓉蒸、香辣炒都是不错的选择。
2.2 虾仁
虾仁肉质鲜美，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、硒、碘等。虾仁的做法多样，炒虾仁、虾仁炒蛋、虾仁炒面都是不错的选择。
3. 贝类
贝类肉质鲜美，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、硒、碘等。贝类适合多种烹饪方式，如白灼、红烧、炖汤等。
3.1 扇贝
扇贝肉质鲜美，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、硒、碘等。扇贝的做法多样，白灼、蒜蓉蒸、香辣炒都是不错的选择。
3.2 墨鱼
墨鱼肉质鲜美，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、硒、碘等。墨鱼的做法多样，红烧、炖汤、炒都是不错的选择。
4. 海鲜的烹饪技巧
4.1 清蒸
清蒸是最能保留海鲜原汁原味的方法，简单易学。将海鲜洗净，放入蒸锅中，加入适量的料酒、姜片，蒸5-10分钟即可。
4.2 红烧
红烧是海鲜常见的烹饪方法，口感鲜美。将海鲜洗净，切块，加入适量的油、料酒、姜片、生抽、老抽、糖等调料，炖煮20-30分钟即可。
4.3 炒
炒是海鲜快速烹饪的方法，口感鲜美。将海鲜洗净，切块，加入适量的油、料酒、姜片、生抽、盐等调料，快速翻炒即可。
5. 总结
学生党在选择海鲜时，应注重性价比和营养价值。以上这些海鲜不仅美味，而且营养丰富，是学生党补充营养的好选择。希望这篇文章能帮助到你们，让你们的美食之旅既美味又健康！