在新冠病毒疫情常态化防控的背景下，居家防护成为我们生活中不可或缺的一部分。为了保障自己和家人的健康，以下是一些关键的防护措施，你需要牢记在心。
1. 勤洗手，是关键
原理
新冠病毒主要通过飞沫传播，勤洗手可以有效去除手上的病毒。
方法
- 使用肥皂和水，揉搓至少20秒；
- 洗手时，确保手心、手背、手指缝和指甲缝都洗净；
- 洗完后，用纸巾或干净的布擦干。
例子
比如，每次进食前后、触摸公共物品后、回家后，都应该立即洗手。
2. 家庭消毒，不能少
原理
定期消毒可以减少病毒在家中的存活几率。
方法
- 使用含氯消毒剂，如84消毒液，按照说明书稀释；
- 对家中的高频接触表面进行消毒，如门把手、开关、桌面等；
- 注意通风，保持室内空气流通。
例子
每周至少进行一次全面消毒，尤其是厨房和卫生间。
3. 戴口罩，防感染
原理
口罩可以有效阻挡飞沫，减少病毒传播的风险。
方法
- 选择医用外科口罩或N95口罩；
- 正确佩戴，确保口罩覆盖口鼻；
- 每次佩戴4-6小时后更换，不要重复使用。
例子
在室内与外人接触时，或者乘坐公共交通工具时，应佩戴口罩。
4. 保持社交距离，护健康
原理
减少人与人之间的近距离接触，降低病毒传播风险。
方法
- 在家中，与家人保持一定的距离；
- 避免参加人员密集的聚会；
- 与他人交谈时，保持1米以上的距离。
例子
疫情期间，尽量避免去商场、电影院等人员密集场所。
5. 健康监测，不容忽视
原理
及时发现异常症状，有助于早发现、早隔离、早治疗。
方法
- 定期测量体温；
- 注意观察自己和家人的健康状况；
- 如有发热、咳嗽等症状，及时就医。
例子
每天早晚各测一次体温，如有异常，立即就医。
6. 增强免疫力，从饮食做起
原理
均衡饮食、适量运动，可以提高身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
方法
- 保持营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮；
- 适量运动，增强体质；
- 保持充足睡眠，避免过度劳累。
例子
早餐吃燕麦粥、全麦面包，午餐和晚餐选择低脂、高蛋白的食物。
总结来说，新冠病毒居家感染防护措施是多方面的，需要我们在日常生活中时刻保持警惕。只要我们严格执行以上措施，就能有效降低感染风险，保护自己和家人的健康。记住，防控疫情，人人有责！