小米桂圆养生粥，暖身又养颜，家常做法大公开

在寒冷的冬季，一碗热腾腾的小米桂圆养生粥不仅能暖身，还能养颜。这种粥不仅美味，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群。下面，就让我来为大家详细介绍一下小米桂圆养生粥的家常做法。

小米桂圆养生粥的营养价值

小米是一种营养丰富的谷物，含有多种维生素和矿物质。它具有补中益气、健脾养胃的功效，特别适合脾胃虚弱的人群食用。

桂圆，又称龙眼，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。它具有补心脾、益气血的作用，对于心悸、失眠、贫血等症状有很好的缓解作用。

红枣富含维生素C、维生素P等营养成分，具有补血养颜、润肺止咳的功效。

将小米、桂圆和红枣洗净，桂圆去壳去核。

将小米放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。

待小米煮至八成熟时，加入桂圆和红枣，继续煮10分钟。

最后，根据个人口味加入适量的冰糖，煮至冰糖完全融化即可。

一碗简单的小米桂圆养生粥，既美味又营养，是冬季养生的佳品。希望这篇文章能帮助大家学会这道家常美食的制作方法，享受健康的生活。