夏天，炎炎烈日，人体容易出汗，损耗津液，这时候养生就显得尤为重要。金银花嫩叶泡枸杞，不仅味道鲜美，而且具有诸多养生功效。下面，就让我来为大家详细介绍一下这个夏天养生的妙招。
金银花嫩叶泡枸杞的养生功效
1. 清热解毒
金银花和枸杞都具有清热解毒的功效。金银花性寒，能够清热解毒，对于夏季常见的痱子、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。枸杞性平，能够滋阴补血，对于因夏季高温引起的口干舌燥、头晕目眩等症状有很好的改善作用。
2. 提高免疫力
金银花和枸杞都富含多种营养成分，如氨基酸、维生素、矿物质等，这些成分能够增强人体免疫力，提高抵抗力，预防夏季常见疾病。
3. 抗氧化
金银花和枸杞都具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老，保持肌肤年轻。
4. 保护心血管
金银花和枸杞具有保护心血管的作用，能够降低血脂、血压，预防心血管疾病。
金银花嫩叶泡枸杞的制作方法
材料准备
- 金银花嫩叶：适量
- 枸杞：适量
- 清水：适量
制作步骤
- 将金银花嫩叶洗净，切成小段。
- 将枸杞洗净，备用。
- 将金银花嫩叶和枸杞放入茶壶中。
- 加入适量的清水，用大火煮沸。
- 煮沸后，转小火继续煮5分钟。
- 关火，盖上壶盖，闷泡5分钟。
- 将茶水倒入杯中，即可饮用。
注意事项
- 金银花性寒，脾胃虚寒者不宜多饮。
- 枸杞性温，阴虚火旺者不宜多饮。
- 泡制好的茶水最好在当天饮用，不宜长时间存放。
结语
夏天养身，金银花嫩叶泡枸杞是一个不错的选择。它不仅口感鲜美，而且具有诸多养生功效。赶快学学怎么做吧，让这个夏天过得更加健康、舒适！