在炎炎夏日，气温升高，人体容易出汗，身体水分流失加快，同时，人们也更容易感到疲劳、食欲不振。因此，夏日养生尤为重要。今天，就为大家介绍一款夏日养生必备的茶饮——石竹决明子菊花茶，它具有清热解毒、护眼降压的功效，适合全家饮用。
茶饮原料及功效
1. 石竹
石竹是一种多年生草本植物，其茎叶具有清热解毒、利尿消肿、凉血止血等功效。在炎热的夏天，饮用石竹茶可以缓解发热、口渴、尿少等症状。
2. 决明子
决明子是一种中药材，具有清热明目、润肠通便、降血压等功效。在夏日饮用决明子茶，可以有效缓解眼疲劳、头晕、便秘等问题。
3. 菊花
菊花具有清热解毒、平肝明目、抗病毒等功效。在夏日饮用菊花茶，可以缓解眼部不适、头痛、失眠等症状。
制作方法
1. 准备材料
- 干石竹30克
- 决明子30克
- 干菊花10克
- 清水1000毫升
2. 煮茶步骤
- 将石竹、决明子和菊花放入茶壶中。
- 加入清水，浸泡30分钟。
- 用小火煮沸，转小火慢炖10分钟。
- 捞出茶渣，倒入茶杯中，即可饮用。
饮用注意事项
- 石竹决明子菊花茶性质偏寒，脾胃虚寒、体质虚弱者不宜过多饮用。
- 孕妇、哺乳期妇女和小孩应在医生指导下饮用。
- 茶饮最好在饭后饮用，以避免空腹饮用引起不适。
总结
夏日养生，饮用石竹决明子菊花茶是一种不错的选择。它具有清热解毒、护眼降压的功效，适合全家饮用。不过，饮用茶饮时也要注意个人体质，合理搭配饮食，才能达到养生的效果。