夏日炎炎，身体容易出现各种不适，而一杯清爽的陈皮柠檬水不仅能解渴消暑，还能润喉养颜，是夏日养生的佳品。今天，就让我来教你如何自制一杯健康美味的陈皮柠檬水。
陈皮柠檬水的养生功效
润喉养颜
陈皮具有理气、燥湿、化痰的功效，柠檬富含维生素C，两者结合可以润喉养颜，对于夏日嗓子不适、皮肤干燥有很好的缓解作用。
增强免疫力
柠檬中的维生素C可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
促进消化
陈皮具有促进消化的作用，柠檬中的有机酸也能帮助消化，适合夏日食欲不振时饮用。
降低血压
陈皮柠檬水具有一定的降低血压作用，适合高血压患者饮用。
自制陈皮柠檬水的方法
准备材料
- 新鲜柠檬若干个
- 陈皮适量
- 红糖或蜂蜜适量
- 纯净水
制作步骤
准备材料：挑选新鲜柠檬，用盐水清洗表面，去除农药残留。陈皮洗净，切成小块。
切片：将柠檬切成薄片，去籽。
浸泡：将切好的柠檬片和陈皮放入容器中，加入适量纯净水，浸泡一夜。
加糖或蜂蜜：根据个人口味，加入红糖或蜂蜜，搅拌均匀。
冷藏：将调好的陈皮柠檬水放入冰箱冷藏，冷藏时间越长，口感越佳。
饮用：冷藏后即可饮用，冰镇口感更佳。
小贴士
选择新鲜柠檬：新鲜柠檬的口感和营养价值更高，购买时注意挑选表皮光滑、颜色鲜亮的柠檬。
陈皮不宜过多：陈皮具有刺激性，不宜添加过多，以免影响口感。
适量饮用：陈皮柠檬水虽好，但不宜过量饮用，以免影响身体健康。
夏日炎炎，一杯陈皮柠檬水，既解渴又养生。快动手试试吧，让你的夏日生活更加美好！