在炎炎夏日，高温和汗水让我们倍感疲惫。这时，一杯清爽提神的饮料就能让我们瞬间焕发活力。本文将为大家推荐几款低卡路里、健康又美味的提神饮料，助你轻松告别疲劳。
1. 绿茶柠檬水
绿茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、提神醒脑的功效。搭配柠檬，既能补充维生素C，又能促进新陈代谢。
准备材料：
- 新鲜绿茶：5克
- 柠檬：半个
- 清水：适量
制作步骤：
- 将绿茶用热水泡开，静置5分钟。
- 柠檬洗净切片。
- 将绿茶和柠檬片一起放入杯中，加入适量温水。
- 饮用时可加入蜂蜜或冰糖调味。
2. 西瓜冰沙
西瓜含有丰富的水分和微量元素，能够帮助消暑解渴。将西瓜制成冰沙，既美味又清凉。
准备材料：
- 新鲜西瓜：500克
- 清水：适量
- 糖：适量（可选）
制作步骤：
- 西瓜去皮去籽，切成小块。
- 将西瓜块和清水一起放入搅拌机中。
- 加入适量糖（根据口味调整），搅拌至光滑。
- 将冰沙倒入杯中，放入冰箱冷藏。
3. 薄荷甘草茶
薄荷具有清凉提神的功效，甘草具有缓解疲劳、生津止渴的作用。这款茶饮非常适合夏天饮用。
准备材料：
- 薄荷：适量
- 甘草：适量
- 清水：适量
- 糖：适量（可选）
制作步骤：
- 将薄荷和甘草洗净，放入锅中。
- 加入清水，大火煮开，转小火煮5分钟。
- 关火，静置5分钟，让茶水冷却。
- 饮用时可加入蜂蜜或冰糖调味。
4. 薄荷薄荷水
薄荷具有提神醒脑、消暑解渴的功效。这款饮品简单易做，口感清凉。
准备材料：
- 新鲜薄荷：适量
- 清水：适量
- 糖：适量（可选）
制作步骤：
- 薄荷洗净，沥干水分。
- 将薄荷放入杯中，加入适量温水。
- 加入适量糖（根据口味调整），搅拌均匀。
- 饮用时可冷藏，口感更佳。
5. 枸杞红枣茶
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，红枣具有补血养颜的功效。这款茶饮适合长时间工作或学习后饮用。
准备材料：
- 枸杞：适量
- 红枣：适量
- 清水：适量
制作步骤：
- 枸杞和红枣洗净，放入锅中。
- 加入清水，大火煮开，转小火煮20分钟。
- 关火，静置5分钟，让茶水冷却。
- 饮用时可加入蜂蜜或冰糖调味。
以上就是夏日炎炎，低卡提神饮料攻略。希望这些健康美味的饮品能够让你在炎炎夏日保持精力充沛，轻松告别疲劳！