夏日炎炎，阳光灿烂，这时候来一杯清凉可口的冰沙再合适不过了。不仅能够消暑降温，还能补充日常所需的钙质，让健康与美味同行。今天，就让我为大家揭开营养师推荐的5款美味补钙冰沙的神秘面纱，让你的夏日生活更加丰富多彩！
1. 香蕉牛奶冰沙
材料：
- 香蕉2根
- 牛奶200毫升
- 糖适量
- 冰块适量
做法：
- 香蕉去皮切片，放入搅拌机中。
- 加入牛奶和糖，搅拌均匀。
- 加入冰块，再次搅拌均匀。
- 倒入杯中，即可享用。
营养价值：
香蕉富含钾和维生素B6，牛奶则含有钙和蛋白质，这款冰沙既能补充钙质，又能增强免疫力。
2. 芒果椰汁冰沙
材料：
- 芒果1个
- 椰汁200毫升
- 糖适量
- 冰块适量
做法：
- 芒果去皮切片，放入搅拌机中。
- 加入椰汁和糖，搅拌均匀。
- 加入冰块，再次搅拌均匀。
- 倒入杯中，即可享用。
营养价值：
芒果富含维生素C和胡萝卜素，椰汁则含有钙、磷、钾等多种矿物质，这款冰沙既美味又能补充钙质。
3. 蓝莓酸奶冰沙
材料：
- 蓝莓100克
- 酸奶200毫升
- 糖适量
- 冰块适量
做法：
- 蓝莓洗净，放入搅拌机中。
- 加入酸奶和糖，搅拌均匀。
- 加入冰块，再次搅拌均匀。
- 倒入杯中，即可享用。
营养价值：
蓝莓富含维生素C和抗氧化物质，酸奶则含有钙、蛋白质和益生菌，这款冰沙有助于提高免疫力，补充钙质。
4. 西瓜蜂蜜冰沙
材料：
- 西瓜1块
- 蜂蜜适量
- 冰块适量
做法：
- 西瓜去籽切块，放入搅拌机中。
- 加入蜂蜜，搅拌均匀。
- 加入冰块，再次搅拌均匀。
- 倒入杯中，即可享用。
营养价值：
西瓜富含维生素C和钾，蜂蜜则具有润肺、止咳的功效，这款冰沙既解暑又能补充钙质。
5. 花生酱香蕉冰沙
材料：
- 香蕉2根
- 花生酱适量
- 牛奶200毫升
- 糖适量
- 冰块适量
做法：
- 香蕉去皮切片，放入搅拌机中。
- 加入牛奶、花生酱和糖，搅拌均匀。
- 加入冰块，再次搅拌均匀。
- 倒入杯中，即可享用。
营养价值：
花生酱富含蛋白质、脂肪和矿物质，香蕉富含钾和维生素B6，这款冰沙既美味又能补充钙质。
夏日炎炎，让我们一起享受这些美味又健康的补钙冰沙吧！愿大家度过一个愉快的夏天！