夏日炎炎，一杯清凉的饮料不仅能带来即时的舒爽，还能帮助我们补充流失的水分，保持身体的电解质平衡。下面，就让我为大家盘点5款低热饮料，让你在炎炎夏日轻松解暑又健康。
1. 薄荷茶
薄荷茶是夏日里最受欢迎的清凉饮品之一。薄荷具有清热解毒、提神醒脑的功效，而绿茶中的茶多酚则有助于抗氧化和降低血脂。以下是一个简单的薄荷茶制作方法：
材料：
- 新鲜薄荷叶 10片
- 绿茶 5克
- 热水 500毫升
做法：
1. 将薄荷叶和绿茶放入茶壶中。
2. 倒入热水，盖上盖子，静置5分钟。
3. 滤出茶水，加入适量的蜂蜜或柠檬汁调味即可。
2. 西瓜汁
西瓜汁是夏日里不可或缺的清凉饮品。西瓜中含有大量的水分和维生素，能够帮助我们补充流失的水分，同时还有助于消暑解渴。以下是一个简单的西瓜汁制作方法：
材料：
- 西瓜 1个
- 冰块适量
做法：
1. 将西瓜去皮去籽，切成小块。
2. 将西瓜块放入榨汁机中，加入适量的冰块。
3. 榨取西瓜汁，倒入杯中即可。
3. 柠檬水
柠檬水是一种简单易做的低热饮料，具有清热解毒、美白肌肤的功效。以下是一个简单的柠檬水制作方法：
材料：
- 柠檬 1个
- 热水 500毫升
- 蜂蜜或糖适量
做法：
1. 将柠檬切片，放入杯中。
2. 倒入热水，静置3分钟。
3. 根据个人口味加入蜂蜜或糖调味，搅拌均匀即可。
4. 菊花茶
菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效，是夏日里非常适宜的饮品。以下是一个简单的菊花茶制作方法：
材料：
- 菊花 5克
- 热水 500毫升
做法：
1. 将菊花放入茶壶中。
2. 倒入热水，盖上盖子，静置5分钟。
3. 滤出茶水，即可饮用。
5. 薄荷柠檬冰沙
薄荷柠檬冰沙是一款口感清爽、低热的夏日饮品。以下是一个简单的薄荷柠檬冰沙制作方法：
材料：
- 新鲜薄荷叶 10片
- 柠檬 1个
- 糖或蜂蜜适量
- 冰块适量
做法：
1. 将薄荷叶和柠檬切片，放入榨汁机中。
2. 加入适量的糖或蜂蜜，搅拌至融化。
3. 加入冰块，继续搅拌至冰沙状。
4. 倒入杯中，即可享用。
在炎炎夏日，选择一款适合自己的低热饮料，既能解暑又能养生，何乐而不为呢？希望以上5款低热饮料能为你的夏日带来清凉与健康。