夏日炎炎，酷热难耐，如何保持清凉解暑的同时，还能轻松保持身材呢？水果是夏日解暑的佳品，不仅口感美味，而且热量低，非常适合在炎热的夏天食用。下面，我们就来盘点一下夏日清凉解暑、低热量的水果排行榜，让你在享受美味的同时，也能轻松保持曼妙身材。
1. 西瓜
西瓜被誉为“夏日神器”，含有大量的水分和维生素，能够有效补充人体流失的水分，降低体温。西瓜的热量较低，每100克西瓜大约含有30卡路里，是夏日解暑的最佳选择。
2. 柠檬
柠檬酸酸甜甜，不仅能够提神醒脑，还能促进新陈代谢，有助于减肥。柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，每100克柠檬大约含有22卡路里，非常适合在夏日饮用柠檬水。
3. 葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维，有助于降低胆固醇，促进消化。每100克葡萄柚大约含有30卡路里，是夏日减肥的佳品。
4. 草莓
草莓口感鲜美，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于美容养颜。每100克草莓大约含有32卡路里，是夏日解暑、保持身材的不错选择。
5. 桃子
桃子含有丰富的水分和维生素，有助于补充人体所需的水分和营养。每100克桃子大约含有29卡路里，是夏日解暑、保持身材的好水果。
6. 芒果
芒果口感细腻，含有丰富的维生素C和矿物质，有助于提高免疫力。每100克芒果大约含有56卡路里，虽然热量稍高，但适量食用仍可保持身材。
7. 蓝莓
蓝莓含有丰富的抗氧化物质和维生素，有助于保护心血管健康。每100克蓝莓大约含有52卡路里，是夏日解暑、保持身材的佳品。
8. 樱桃
樱桃含有丰富的维生素C和铁质，有助于美容养颜。每100克樱桃大约含有50卡路里，是夏日解暑、保持身材的好水果。
9. 柿子
柿子含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进消化。每100克柿子大约含有25卡路里，是夏日解暑、保持身材的不错选择。
10. 梨
梨含有丰富的水分和维生素，有助于补充人体所需的水分和营养。每100克梨大约含有52卡路里，是夏日解暑、保持身材的好水果。
在炎热的夏日，适量食用这些低热量的水果，既能解暑降温，又能保持曼妙身材。当然，保持身材还需合理饮食、适量运动，让我们一起度过一个清凉、健康的夏日吧！