夏日炎炎，如何为孩子们带来一丝清凉？伊利蓝莓酸奶棒冰绝对是夏日解暑的神器！不仅健康美味，而且简单易做，让孩子们在享受清凉的同时，还能摄取到丰富的营养。接下来，我们就来详细介绍一下这款夏日佳品的自制教程和营养分析。
自制教程
准备材料
- 伊利蓝莓酸奶：1盒
- 新鲜蓝莓：适量
- 糖：少许（根据口味调整）
- 棒冰模具：1个
制作步骤
- 准备工作：将新鲜蓝莓洗净，沥干水分。
- 加入酸奶：将伊利蓝莓酸奶倒入棒冰模具中，约填充模具的2/3。
- 放入蓝莓：将洗净的蓝莓均匀地放入酸奶中，确保蓝莓分布在酸奶的各个角落。
- 加入糖：在酸奶表面撒上少许糖，增加口感。
- 密封模具：将棒冰模具密封好，确保没有空气进入。
- 冷冻：将密封好的模具放入冰箱冷冻层，冷冻约6小时，直到酸奶棒冰完全凝固。
- 脱模：将冷冻好的酸奶棒冰从模具中取出，即可享用。
营养分析
伊利蓝莓酸奶棒冰富含多种营养成分，非常适合夏日食用。
蓝莓
- 抗氧化剂：蓝莓富含抗氧化剂，如花青素，有助于抵抗自由基，延缓衰老。
- 维生素C：蓝莓含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力。
- 膳食纤维：蓝莓含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康。
伊利蓝莓酸奶
- 蛋白质：伊利蓝莓酸奶富含蛋白质，有助于补充能量。
- 钙：酸奶中的钙质有助于骨骼健康。
- 益生菌：酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡。
糖
- 能量：糖分可以提供能量，但摄入过多会影响健康。
总的来说，伊利蓝莓酸奶棒冰是一款健康、美味、营养丰富的夏日解暑佳品。家长们可以放心地制作给孩子们享用，让他们在炎炎夏日感受到一丝清凉。