夏日炎炎，食欲不振，身体容易感到疲惫。在这个时候，选择一款健康低卡的饮品，不仅能补充水分，还能为身体带来清凉感。下面，我将为大家介绍几款简单易做的低卡饮品，让你轻松告别油腻，开启清爽每一天。
一、自制柠檬水
1.1 材料准备
- 新鲜柠檬1个
- 红糖适量
- 热水500毫升
1.2 制作步骤
- 将柠檬洗净，切成薄片。
- 在锅中加入500毫升热水，放入柠檬片，小火煮5分钟。
- 加入适量红糖，搅拌均匀，待红糖完全融化后即可关火。
- 将柠檬水倒入杯中，冷藏后饮用更佳。
1.3 健康益处
- 柠檬富含维生素C，有助于提高免疫力。
- 红糖具有养胃、润肺的功效。
二、自制黄瓜蜂蜜水
2.1 材料准备
- 黄瓜1根
- 蜂蜜适量
- 热水500毫升
2.2 制作步骤
- 将黄瓜洗净，切成薄片。
- 在锅中加入500毫升热水，放入黄瓜片，小火煮5分钟。
- 加入适量蜂蜜，搅拌均匀，待蜂蜜完全融化后即可关火。
- 将黄瓜蜂蜜水倒入杯中，冷藏后饮用更佳。
2.3 健康益处
- 黄瓜富含水分和维生素，有助于清热解毒。
- 蜂蜜具有润肠通便、养颜美容的功效。
三、自制绿茶蜂蜜水
3.1 材料准备
- 绿茶5克
- 蜂蜜适量
- 热水500毫升
3.2 制作步骤
- 将绿茶放入茶壶中。
- 在锅中加入500毫升热水，倒入茶壶中，焖泡3分钟。
- 加入适量蜂蜜，搅拌均匀，待蜂蜜完全融化后即可关火。
- 将绿茶蜂蜜水倒入杯中，冷藏后饮用更佳。
3.3 健康益处
- 绿茶具有抗氧化、降脂、减肥的功效。
- 蜂蜜具有润肺、养颜美容的功效。
四、自制薄荷冰沙
4.1 材料准备
- 新鲜薄荷叶若干
- 红糖适量
- 热水500毫升
4.2 制作步骤
- 将薄荷叶洗净，切成细段。
- 在锅中加入500毫升热水，放入薄荷叶，小火煮5分钟。
- 加入适量红糖，搅拌均匀，待红糖完全融化后关火。
- 将薄荷红糖水倒入搅拌机中，加入适量冰块，搅拌均匀。
- 将薄荷冰沙倒入杯中，冷藏后饮用更佳。
4.3 健康益处
- 薄荷具有清热解毒、提神醒脑的功效。
- 红糖具有养胃、润肺的功效。
夏日炎炎，让我们通过自制低卡饮品，为身体带来清凉，告别油腻，迎接清爽每一天！