夏日炎炎，工地上的工作者们更是面临着高温的考验。为了帮助工友们有效防暑降温，以下是一些简单易做的饮品配方，让你在炎炎夏日中保持清凉。
1. 绿豆汤
绿豆汤的制作方法
绿豆汤是夏日里最常见的一种消暑饮品。它的制作方法简单，而且具有很好的清热解毒效果。
材料：
- 绿豆：100克
- 清水：适量
- 冰糖：适量
步骤：
- 将绿豆洗净，用清水浸泡2小时。
- 将浸泡好的绿豆放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1小时。
- 加入适量冰糖，煮至冰糖融化即可。
绿豆汤的功效
- 清热解毒：绿豆具有清热解毒的功效，可以帮助身体排出毒素。
- 消暑降温：绿豆汤可以帮助降低体温，缓解夏日高温带来的不适。
2. 薄荷茶
薄荷茶的制作方法
薄荷茶具有清凉提神的作用，是夏日里不可或缺的饮品。
材料：
- 新鲜薄荷叶：适量
- 清水：适量
- 冰糖：适量
步骤：
- 将薄荷叶洗净，沥干水分。
- 将薄荷叶放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火煮5分钟。
- 加入适量冰糖，煮至冰糖融化即可。
薄荷茶的功效
- 清凉提神：薄荷茶可以帮助提神醒脑，缓解夏日疲劳。
- 消暑降温：薄荷具有很好的消暑降温作用。
3. 西瓜汁
西瓜汁的制作方法
西瓜汁是夏日里最受欢迎的饮品之一，具有很好的消暑解渴作用。
材料：
- 西瓜：1个
- 清水：适量
步骤：
- 将西瓜去皮去籽，切成小块。
- 将西瓜块放入榨汁机中，加入适量清水。
- 榨取西瓜汁即可。
西瓜汁的功效
- 消暑解渴：西瓜汁可以帮助消暑解渴，补充身体流失的水分。
- 清热解毒：西瓜具有清热解毒的功效，可以帮助身体排出毒素。
4. 菊花茶
菊花茶的制作方法
菊花茶具有清热解毒、明目降压的功效，是夏日里一款不错的饮品。
材料：
- 干菊花：适量
- 清水：适量
- 冰糖：适量
步骤：
- 将干菊花洗净，沥干水分。
- 将菊花放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火煮5分钟。
- 加入适量冰糖，煮至冰糖融化即可。
菊花茶的功效
- 清热解毒：菊花具有清热解毒的功效，可以帮助身体排出毒素。
- 明目降压：菊花茶可以帮助明目降压，适合长时间用眼的人群。
总结
夏日工地防暑降温，选择合适的饮品至关重要。以上四种饮品配方简单易做，具有很好的消暑降温效果，希望工友们能够在炎炎夏日里保持清凉。