夏日炎炎，来杯清凉饮品
夏天的阳光总是毫不留情地炙烤着大地，这个时候，一杯清凉的饮品就能瞬间提升我们的幸福感。今天，就让我来为大家盘点5款夏日必备的外带饮品，这些饮品不仅能够帮助我们轻松解暑，还能保证我们的健康。
1. 绿豆汤
清热解毒，消暑良品
绿豆汤是夏日里最常见的解暑饮品之一。绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利湿的功效。它不仅能有效降低体温，还能帮助身体排出毒素。
制作方法：
- 将绿豆提前浸泡几个小时。
- 将绿豆放入锅中，加水煮至绿豆开花。
- 加入适量的冰糖，煮至糖溶解即可。
注意事项：
- 绿豆性寒，体质虚寒的人不宜多喝。
- 绿豆汤不宜加碱，否则会破坏其营养成分。
2. 薄荷茶
清凉提神，舒缓疲劳
薄荷茶具有清凉提神的功效，适合夏天饮用。薄荷中的薄荷醇能够刺激呼吸系统，使人感到精神焕发。
制作方法：
- 取新鲜薄荷叶，洗净后放入锅中。
- 加入适量的清水，煮沸后转小火煮5分钟。
- 倒入杯中，加入适量的蜂蜜即可。
注意事项：
- 薄荷性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。
- 孕妇和哺乳期妇女应谨慎饮用。
3. 枸杞菊花茶
养眼明目，清火解毒
枸杞菊花茶是一种非常健康的饮品，枸杞具有滋补肝肾、明目养血的功效，菊花则能清火解毒、清热明目。
制作方法：
- 将枸杞和菊花洗净，放入茶壶中。
- 加入适量的热水，浸泡5-10分钟。
- 倒入杯中，加入适量的蜂蜜即可。
注意事项：
- 枸杞菊花茶性质偏寒，体质虚寒者应适量饮用。
- 菊花性凉，孕妇和哺乳期妇女应谨慎饮用。
4. 西瓜汁
清热解暑，补水润燥
西瓜汁是夏日解暑的佳品，西瓜含有大量的水分和糖分，能够迅速补充身体流失的水分。
制作方法：
- 将西瓜去皮去籽，切成小块。
- 将西瓜块放入榨汁机中，加入适量的冰块。
- 榨汁后即可饮用。
注意事项：
- 西瓜性寒，体质虚寒者不宜多饮。
- 西瓜汁中含有较多的糖分，糖尿病患者应适量饮用。
5. 薏米红豆水
利水消肿，健脾养胃
薏米红豆水具有利水消肿、健脾养胃的功效，非常适合夏天饮用。
制作方法：
- 将薏米和红豆提前浸泡几个小时。
- 将薏米和红豆放入锅中，加水煮至豆熟。
- 加入适量的冰糖，煮至糖溶解即可。
注意事项：
- 薏米性寒，体质虚寒者不宜多饮。
- 红豆性凉，孕妇和哺乳期妇女应谨慎饮用。
总结
以上就是5款夏日必备的外带饮品，它们不仅能够帮助我们轻松解暑，还能保证我们的健康。夏天来了，不妨多尝试这些饮品，为炎炎夏日增添一份清凉。