在炎炎夏日，一杯清凉的凉茶不仅能消暑解渴，还能在无形中呵护你的健康与美丽。今天，就让我为大家分享几款天然护肝养颜的凉茶配方，让你轻松度过一个清爽健康的夏季。
护肝养颜凉茶配方一：菊花枸杞茶
材料
- 菊花：10克
- 枸杞：10克
- 清水：1000毫升
做法
- 将菊花和枸杞洗净，放入茶壶中。
- 加入清水，用大火煮沸后转小火煮5分钟。
- 关火，盖上盖子，闷泡10分钟。
- 将茶水倒入茶杯中，即可饮用。
作用
菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，枸杞则能滋补肝肾、益精明目。这款茶饮适合肝火旺盛、眼睛疲劳的人群。
护肝养颜凉茶配方二：金银花绿茶
材料
- 金银花：10克
- 绿茶：5克
- 清水：1000毫升
做法
- 将金银花和绿茶洗净，放入茶壶中。
- 加入清水，用大火煮沸后转小火煮3分钟。
- 关火，盖上盖子，闷泡5分钟。
- 将茶水倒入茶杯中，即可饮用。
作用
金银花具有清热解毒、消炎止痛的作用，绿茶则有助于提神醒脑、抗氧化。这款茶饮适合夏季炎热、容易上火的人群。
护肝养颜凉茶配方三：玫瑰花红枣茶
材料
- 玫瑰花：10克
- 红枣：5颗
- 清水：1000毫升
做法
- 将玫瑰花和红枣洗净，放入茶壶中。
- 加入清水，用大火煮沸后转小火煮10分钟。
- 关火，盖上盖子，闷泡5分钟。
- 将茶水倒入茶杯中，即可饮用。
作用
玫瑰花具有理气解郁、活血调经的作用，红枣则能补血安神、美容养颜。这款茶饮适合女性饮用，有助于改善经期不适和脸色暗沉。
小贴士
- 以上凉茶配方均为天然食材，适合长期饮用。
- 喝茶时要注意适量，避免过量饮用导致身体不适。
- 建议在饮用凉茶的同时，保持良好的作息和饮食习惯，才能更好地呵护健康与美丽。
愿这些建议能帮助你度过一个清凉、健康的夏季，美丽与活力并存！