健康篇
1. 体质评估
对于七十岁的老人来说，首先需要进行一个全面的体质评估。了解自己的身体状况，包括心肺功能、血压、血糖等，是制定旅行计划的基础。如果身体条件允许，才能更好地享受旅行带来的乐趣。
2. 预防高原反应
西藏地处高原，海拔较高，容易引起高原反应。老人在旅行前，可以通过服用一些药物来预防高原反应，如红景天、高原安等。此外，在到达高原后，要逐渐增加活动量，避免剧烈运动。
3. 适量运动
旅行期间，老人应适量运动，增强体质。可以选择散步、太极拳等低强度运动，以保持身体活力。
4. 饮食调整
在西藏旅行期间，老人要注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣食物。可以适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如肉类、蔬菜、水果等。
5. 休息充足
老人在旅行期间要保证充足的休息，避免过度劳累。晚上尽量早睡，保证第二天有充沛的精力。
安全篇
1. 选择合适的旅行路线
老人在旅行时，要选择适合自己的路线。尽量避免过于偏远、地形复杂、路况不佳的地区。可以选择以拉萨为中心，辐射周边景点的行程。
2. 防止跌倒
西藏的天气变化无常，路面湿滑。老人在行走时，要小心脚下，防止跌倒。必要时，可以佩戴助行器。
3. 防晒措施
西藏的紫外线较强，老人要采取防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽、太阳镜等。
4. 防止感冒
西藏的气温较低，老人要适时增添衣物，防止感冒。同时，要保持室内通风，避免温差过大。
5. 注意交通安全
在旅行过程中，老人要遵守交通规则，注意交通安全。乘坐车辆时，要系好安全带。
攻略篇
1. 行程安排
老人在旅行期间，要合理安排行程，避免过于紧张。可以选择分段旅行，适当休息。
2. 住宿选择
选择舒适的住宿环境，有利于老人的身心健康。可以选择具有当地特色的酒店或民宿。
3. 导游服务
为了确保老人的安全，可以选择具有专业知识的导游服务。导游可以为老人提供实用的旅行建议，并确保旅途顺利。
4. 购物建议
在西藏旅行期间，老人可以购买一些具有当地特色的纪念品。但要注意，不要购买假冒伪劣产品。
5. 紧急联系方式
在旅行过程中，老人要随身携带紧急联系方式，如家人、导游、酒店等。一旦遇到紧急情况，可以迅速联系相关人员。
总之，七十岁的老人在西藏旅行时，要注重健康、安全和攻略。只要做好充分的准备，相信一定可以度过一个愉快的旅程。