在这个阶段，宝宝的生长发育非常迅速，需要从母乳或配方奶中获取足够的营养，同时逐渐开始添加辅食来丰富饮食结构。以下是为四个月宝宝制定的每日食谱安排，帮助宝宝健康成长。
上午：
7:00 - 母乳或配方奶：宝宝早餐以母乳或配方奶为主，保证营养摄入。
8:30 - 蒸苹果泥/梨泥：选择当季新鲜水果，如苹果、梨等，蒸至软烂后制成泥状，易于宝宝消化吸收。
中午：
12:00 - 母乳或配方奶：宝宝午餐以母乳或配方奶为主。
12:30 - 胡萝卜泥/南瓜泥：将新鲜胡萝卜或南瓜蒸熟后制成泥状，富含维生素和矿物质。
下午：
15:00 - 母乳或配方奶：宝宝下午餐以母乳或配方奶为主。
15:30 - 稀释的米糊：将米粉用温水稀释，搅拌均匀，为宝宝提供能量。
晚上：
18:00 - 母乳或配方奶：宝宝晚餐以母乳或配方奶为主。
18:30 - 菠菜泥/油菜泥：将新鲜菠菜或油菜蒸熟后制成泥状，富含铁质和叶酸。
睡前：
21:00 - 母乳或配方奶：宝宝睡前最后一餐以母乳或配方奶为主，保证宝宝有充足的能量进入睡眠。
注意事项：
- 食材选择：选择新鲜、当季、易消化的食材，避免添加盐、糖等调味品。
- 烹饪方式：采用蒸、煮、炖等低温烹饪方式，保留食材的营养成分。
- 食物制作：将食材蒸熟后，用搅拌机或勺子搅拌成泥状，便于宝宝吞咽。
- 观察宝宝反应：在添加新食物时，注意观察宝宝是否有过敏反应，如皮肤红肿、腹泻等。
- 逐渐添加：在宝宝适应一种食物后，再逐渐添加新的食物，每次只添加一种。
通过以上每日食谱安排，为四个月宝宝提供丰富、均衡的营养，助力宝宝健康成长。在喂养过程中，家长们还需根据宝宝的实际情况和需求，适当调整食谱。祝宝宝健康成长！