在这个快节奏的生活中，越来越多的人开始关注养生，寻求简单有效的保健方法。石竹枸杞菊花茶，便是这样一款集护眼、降火、养生于一体的传统茶饮。今天，就让我们一起来揭秘这款茶的制作原理和养生功效。
药材选择
石竹：石竹，又名石竹花，是一种常见的野生植物。它性味甘、淡、凉，具有清热解毒、利尿通淋的功效。在中医理论中，石竹被誉为“清热解毒之良药”。
枸杞：枸杞，又称宁夏枸杞，是一种传统的滋补药材。它含有丰富的营养成分，如多糖、维生素、氨基酸等，具有滋补肝肾、益精明目的作用。
菊花：菊花，性味甘、苦、凉，具有清热解毒、平肝明目的功效。常用于治疗头痛、眩晕、目赤、眼干等症状。
制作方法
挑选新鲜药材：首先，挑选新鲜、无杂质、无虫蛀的石竹、枸杞和菊花。
清洗：将药材用清水冲洗干净，去除表面的灰尘和杂质。
浸泡：将清洗干净的药材放入茶壶中，加入适量的清水，浸泡10-15分钟。
煮沸：将浸泡好的药材煮沸，转小火慢炖10分钟。
滤出药汁：将煮沸后的药汁倒入茶杯中，滤去药材。
加蜜调味：根据个人口味，可在茶中加入适量的蜂蜜进行调味。
养生功效
护眼：石竹和枸杞都具有护眼的作用，可以帮助缓解眼疲劳，改善视力。
降火：菊花具有清热解毒的功效，可以帮助降火。
养生：枸杞和石竹都具有滋补肝肾、益精明目的作用，长期饮用可以养生保健。
适用人群
眼睛干涩、视力模糊的人群
易上火、口干舌燥的人群
需要养生保健的人群
小贴士
制作石竹枸杞菊花茶时，应注意选择新鲜、无杂质的药材。
适量饮用，不宜过量。
孕妇、哺乳期妇女、身体虚弱者应在医生指导下饮用。
通过这款石竹枸杞菊花茶，我们不仅可以享受到茶的美味，还能从中获取健康的滋养。让我们在繁忙的生活中，为自己泡上一杯，享受这份来自大自然的馈赠吧！