山药红枣养颜饮品，不仅美味，而且营养丰富，对于追求健康与美丽的你来说，是一款不可多得的好饮品。下面，就让我来带你一步步走进这个简单又美味的自制过程吧！
材料准备
首先，我们需要准备以下材料：
- 山药 200克
- 红枣 10颗
- 枸杞 适量
- 冰糖 适量
- 清水 适量
自制步骤
第一步：山药处理
- 清洗山药：将山药洗净，去皮。
- 切块：将去皮的山药切成小块，备用。
第二步：红枣处理
- 清洗红枣：将红枣洗净，去核。
- 浸泡：将红枣放入清水中浸泡10分钟，使其更加软糯。
第三步：枸杞准备
- 清洗枸杞：将枸杞用清水冲洗干净。
- 浸泡：将枸杞放入清水中浸泡5分钟，使其更加饱满。
第四步：煮制
- 加水：将处理好的山药、红枣和枸杞放入锅中，加入适量的清水。
- 大火煮开：开大火将水煮开。
- 转小火：水开后，转小火慢炖1小时，让食材中的营养成分充分释放。
第五步：加冰糖
- 加入冰糖：在煮制过程中，根据个人口味加入适量的冰糖。
- 搅拌均匀：用勺子轻轻搅拌，使冰糖完全溶解。
第六步：冷却与享用
- 冷却：将煮好的山药红枣枸杞汤盛出，待其冷却至室温。
- 冷藏：将冷却后的饮品放入冰箱冷藏，口感更佳。
- 享用：冷藏后的山药红枣枸杞汤，酸甜可口，营养丰富，每天一杯，健康美丽双重保障！
小贴士
- 山药去皮：山药去皮时，可以先将山药放入水中，再去皮，这样可以防止山药接触空气后变黑。
- 红枣去核：红枣去核可以使用小刀，沿着红枣的中间切开，然后用手指轻轻取出核。
- 枸杞浸泡：枸杞浸泡时间不宜过长，以免营养流失。
- 冰糖量：根据个人口味调整冰糖的量，喜欢甜一些的可以适量增加。
通过以上步骤，你就可以在家轻松制作出美味又养颜的山药红枣饮品了。快来试试吧，让健康与美丽伴随你的每一天！