青团，作为中国传统的节日食品，尤其在清明节期间广受欢迎。它不仅味道独特，而且富含营养。今天，我们就来揭开青团的营养之谜，通过一张图带你了解它的营养含量。
青团的制作原料
青团的原料主要包括糯米粉、豆沙和青草汁。糯米粉富含碳水化合物，是能量的主要来源；豆沙则富含蛋白质、脂肪和膳食纤维，是营养的宝库；青草汁则赋予了青团独特的绿色，同时也带来了一些特殊的营养成分。
青团的营养成分
碳水化合物
糯米粉是青团的主要成分，每100克糯米粉含有约76.8克的碳水化合物。碳水化合物是人体能量的主要来源，对于维持正常的生理功能至关重要。
蛋白质
豆沙中的蛋白质含量较高，每100克豆沙含有约5.2克的蛋白质。蛋白质是人体组织生长和修复的重要物质，对于青少年的生长发育尤为重要。
脂肪
豆沙中的脂肪含量也较为丰富，每100克豆沙含有约20克的脂肪。脂肪是人体能量的重要来源，同时对于维持细胞结构和功能也具有重要作用。
膳食纤维
青团中的膳食纤维主要来自于糯米粉和豆沙，每100克青团含有约1.5克的膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，对维护肠道健康非常有益。
维生素和矿物质
青草汁中的绿色植物富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等。这些营养素对于增强免疫力、维持心血管健康等都具有重要作用。
一张图看清青团的营养含量
下面这张图详细展示了青团的主要营养成分及其含量：
（注：图片链接为示意，实际图片请根据实际情况替换）
总结
青团作为中国传统美食，不仅美味可口，而且营养丰富。了解青团的营养成分，有助于我们更好地享受这种传统美食，同时也能在享受美食的同时，摄入身体所需的营养素。