1. 意大利香肠三明治
材料：
- 意大利香肠 2根
- 全麦面包 4片
- 生菜叶 适量
- 番茄 1个
- 洋葱 1/4个
- 橄榄油 适量
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
做法：
- 意大利香肠切片，洋葱切丝，番茄切片。
- 面包片涂上一层橄榄油，两面烤至金黄色。
- 面包片上依次铺上生菜叶、洋葱丝、番茄片和意大利香肠片。
- 撒上适量的盐和黑胡椒粉。
- 对折面包片，即可享用。
2. 鸡肉沙拉
材料：
- 鸡胸肉 200克
- 橄榄油 适量
- 柠檬汁 适量
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 洋葱 1/4个
- 番茄 1个
- 胡萝卜 1根
- 柚子 1个
做法：
- 鸡胸肉煮熟，切片。
- 橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒粉混合成沙拉酱。
- 洋葱切丝，番茄切片，胡萝卜切丝，柚子去皮去籽，切成小块。
- 将鸡胸肉、洋葱、番茄、胡萝卜和柚子放入大碗中，倒入沙拉酱拌匀。
3. 芝士烤土豆
材料：
- 土豆 2个
- 芝士 50克
- 橄榄油 适量
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
做法：
- 土豆洗净，去皮，切成薄片。
- 土豆片涂上一层橄榄油，撒上适量的盐和黑胡椒粉。
- 将土豆片铺在烤盘上，撒上芝士。
- 预热烤箱至200℃，烤20分钟。
4. 炸鸡块
材料：
- 鸡胸肉 300克
- 面包糠 适量
- 鸡蛋 1个
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
做法：
- 鸡胸肉切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
- 鸡蛋打散，面包糠准备好。
- 将腌制好的鸡胸肉块先裹上一层鸡蛋液，再裹上面包糠。
- 预热油锅至180℃，放入鸡块炸至金黄酥脆。
5. 蔬菜色拉
材料：
- 洋葱 1个
- 番茄 1个
- 胡萝卜 1根
- 黄瓜 1根
- 柠檬汁 适量
- 橄榄油 适量
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
做法：
- 洋葱切丝，番茄切片，胡萝卜切丝，黄瓜切片。
- 将蔬菜放入大碗中，倒入柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒粉拌匀。
6. 鸡肉披萨
材料：
- 鸡胸肉 200克
- 披萨饼皮 1张
- 番茄酱 适量
- 芝士 50克
- 洋葱 1/4个
- 番茄 1个
- 胡萝卜 1根
做法：
- 鸡胸肉煮熟，切片。
- 披萨饼皮铺在烤盘上，刷上一层番茄酱。
- 铺上鸡肉片、洋葱丝、番茄片和胡萝卜丝。
- 撒上芝士。
- 预热烤箱至200℃，烤15分钟。
7. 炸鸡翅
材料：
- 鸡翅 8个
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 面包糠 适量
- 鸡蛋 1个
做法：
- 鸡翅用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
- 鸡蛋打散，面包糠准备好。
- 将腌制好的鸡翅先裹上一层鸡蛋液，再裹上面包糠。
- 预热油锅至180℃，放入鸡翅炸至金黄酥脆。
8. 芝士焗土豆
材料：
- 土豆 2个
- 芝士 100克
- 洋葱 1/4个
- 番茄 1个
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
做法：
- 土豆洗净，去皮，切成薄片。
- 土豆片涂上一层橄榄油，撒上适量的盐和黑胡椒粉。
- 将土豆片铺在烤盘上，撒上洋葱丝和番茄片。
- 撒上芝士。
- 预热烤箱至200℃，烤20分钟。
9. 炸鱼块
材料：
- 鱼肉 300克
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 面包糠 适量
- 鸡蛋 1个
做法：
- 鱼肉切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
- 鸡蛋打散，面包糠准备好。
- 将腌制好的鱼肉块先裹上一层鸡蛋液，再裹上面包糠。
- 预热油锅至180℃，放入鱼块炸至金黄酥脆。
10. 蔬菜烤盘
材料：
- 番茄 2个
- 胡萝卜 1根
- 黄瓜 1根
- 洋葱 1个
- 芝士 50克
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
做法：
- 番茄切片，胡萝卜切片，黄瓜切片，洋葱切丝。
- 将番茄片、胡萝卜片、黄瓜片和洋葱丝铺在烤盘上。
- 撒上芝士，撒上适量的盐和黑胡椒粉。
- 预热烤箱至200℃，烤15分钟。