1. 经典田园沙拉
原料：
- 新鲜生菜：1颗
- 红萝卜：1根
- 黄瓜：1根
- 橙子：1个
- 胡萝卜：1根
- 芝麻菜：适量
- 橄榄油：适量
- 柠檬汁：适量
- 盐：少许
- 黑胡椒粉：少许
制作步骤：
- 生菜洗净，撕成小片；红萝卜、黄瓜、胡萝卜分别洗净，切成细丝；橙子去皮，切成小块。
- 将生菜、红萝卜丝、黄瓜丝、胡萝卜丝、橙子块和芝麻菜放入大碗中。
- 加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。
- 盛入盘中，即可享用。
小贴士：
- 选择新鲜的蔬菜，以保证沙拉的美味和营养。
- 橄榄油和柠檬汁是沙拉的灵魂，可以根据个人口味适量调整。
2. 意式蔬菜沙拉
原料：
- 意面：100克
- 番茄：2个
- 洋葱：1个
- 青椒：1个
- 柠檬：1个
- 橄榄油：适量
- 盐：少许
- 黑胡椒粉：少许
制作步骤：
- 意面煮熟，过冷水后沥干备用。
- 番茄、洋葱、青椒分别洗净，切成小块。
- 将意面、番茄块、洋葱块、青椒块放入大碗中。
- 加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。
- 盛入盘中，即可享用。
小贴士：
- 意面煮的时间不宜过长，以免口感变差。
- 柠檬汁可以提鲜，增加沙拉的口感。
3. 芝麻叶蔬菜沙拉
原料：
- 芝麻叶：适量
- 红椒：1个
- 黄椒：1个
- 胡萝卜：1根
- 橄榄油：适量
- 盐：少许
- 黑胡椒粉：少许
制作步骤：
- 芝麻叶洗净，撕成小片；红椒、黄椒、胡萝卜分别洗净，切成细丝。
- 将芝麻叶、红椒丝、黄椒丝、胡萝卜丝放入大碗中。
- 加入适量的橄榄油、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。
- 盛入盘中，即可享用。
小贴士：
- 芝麻叶具有独特的香味，可以增加沙拉的口感。
- 红椒和黄椒的加入，让沙拉更加色彩鲜艳。
4. 韩式泡菜蔬菜沙拉
原料：
- 新鲜生菜：1颗
- 红椒：1个
- 黄椒：1个
- 泡菜：适量
- 橄榄油：适量
- 盐：少许
- 黑胡椒粉：少许
制作步骤：
- 生菜洗净，撕成小片；红椒、黄椒分别洗净，切成小块。
- 将生菜、红椒块、黄椒块和泡菜放入大碗中。
- 加入适量的橄榄油、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。
- 盛入盘中，即可享用。
小贴士：
- 泡菜是这道沙拉的灵魂，可以根据个人口味适量调整。
- 橄榄油和黑胡椒粉的加入，让沙拉更加美味。
5. 紫甘蓝蔬菜沙拉
原料：
- 紫甘蓝：1颗
- 红椒：1个
- 黄椒：1个
- 橄榄油：适量
- 盐：少许
- 黑胡椒粉：少许
制作步骤：
- 紫甘蓝洗净，撕成小片；红椒、黄椒分别洗净，切成小块。
- 将紫甘蓝、红椒块、黄椒块放入大碗中。
- 加入适量的橄榄油、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。
- 盛入盘中，即可享用。
小贴士：
- 紫甘蓝富含营养，具有抗氧化作用。
- 红椒和黄椒的加入，让沙拉更加色彩鲜艳。
以上就是5种蔬菜沙拉的做法，简单易学，营养美味，全家人都爱！快快动手尝试吧！