情侣野餐，不仅是一种户外活动，更是一种增进感情的方式。选对食物，让你们的野餐时光更加浪漫。接下来，就让我为大家揭秘如何搭配营养又美味的野餐餐点。
主食篇
1. 面包类： 选择全麦面包、法棍或者土司，这些面包富含膳食纤维，有助于消化，同时也能提供丰富的碳水化合物，为你们的户外活动提供能量。
2. 饭团/便当： 准备一些简单的饭团或便当，如寿司、饭团、炒饭等。这些食物方便携带，又能满足你们的主食需求。
3. 粗粮： 可以准备一些粗粮，如玉米、红薯等，这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，同时也能提供丰富的营养。
蛋白质篇
1. 肉类： 可以选择一些便于携带的肉类，如烤鸡胸肉、熟牛肉等。这些食物富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。
2. 海鲜： 如果你们在沿海地区，可以准备一些海鲜，如烤鱼、烤虾等。海鲜富含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康。
3. 豆制品： 准备一些豆腐、豆浆等豆制品，这些食物富含植物蛋白，有助于补充蛋白质。
蔬菜篇
1. 新鲜蔬菜： 准备一些新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、生菜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
2. 蔬菜沙拉： 可以将蔬菜切成丝或块，加入沙拉酱、橄榄油等调味，制作成美味的蔬菜沙拉。
3. 蒸蔬菜： 将蔬菜蒸熟，保留其营养成分，同时口感更加鲜嫩。
水果篇
1. 新鲜水果： 准备一些新鲜水果，如苹果、香蕉、葡萄等。这些水果富含维生素和矿物质，有助于补充能量。
2. 果汁： 可以准备一些果汁，如橙汁、苹果汁等。果汁方便携带，同时也能补充水分和维生素。
零食篇
1. 坚果： 准备一些坚果，如杏仁、核桃等。坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，有助于增强免疫力。
2. 芝士： 准备一些芝士，如切片芝士、芝士棒等。芝士口感丰富，同时也能提供丰富的蛋白质和钙。
饮料篇
1. 水： 野餐过程中，补水非常重要。准备一些矿泉水、果汁等饮料，保持水分平衡。
2. 茶饮： 可以准备一些茶饮，如绿茶、菊花茶等。茶饮有助于消暑解渴，同时也能提供丰富的营养成分。
总结
情侣野餐选餐，既要注重营养搭配，又要追求美味。以上推荐的食材，相信能为你们的野餐增添一份浪漫与美味。祝你们野餐愉快！