夏日炎炎，一杯清凉的饮品总能给身心带来一丝舒爽。今天，就为大家带来一款夏日解暑新选择——麻酱生菜拿铁。它不仅口感独特，而且营养搭配合理，是一款适合家常制作的健康饮品。
麻酱生菜拿铁：制作方法详解
材料准备
- 生菜：适量
- 麻酱：2大勺
- 牛奶：500ml
- 冰块：适量
- 盐：少许
- 白糖：适量
- 清水：适量
制作步骤
- 准备生菜：将生菜洗净，切成小块备用。
- 调制麻酱：在碗中放入麻酱，加入少许清水搅拌均匀，使其呈浓稠状。
- 煮牛奶：将牛奶倒入锅中，加入少许盐，用中火煮至微沸。
- 制作拿铁：将煮好的牛奶倒入搅拌机中，加入麻酱、白糖和适量冰块，搅拌均匀。
- 加入生菜：将生菜块放入搅拌机中，再次搅拌均匀。
- 倒入杯中：将制作好的麻酱生菜拿铁倒入杯中，即可享用。
营养价值
麻酱生菜拿铁是一款营养丰富、口感独特的夏日饮品。以下是其主要营养成分：
- 生菜：富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有清热解毒、降血压、减肥等功效。
- 麻酱：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有润肠通便、降血压、预防心血管疾病等作用。
- 牛奶：富含钙、磷、蛋白质等营养成分，有助于增强体质、提高免疫力。
麻酱生菜拿铁：家常食谱小贴士
- 生菜选择：选择新鲜的生菜，口感更佳。
- 麻酱选择：购买时注意选择无添加剂的天然麻酱。
- 牛奶选择：选择新鲜、无添加剂的牛奶。
- 糖量控制：根据个人口味调整糖量，避免过多摄入糖分。
夏日炎炎，不妨尝试这款麻酱生菜拿铁，为你的夏日增添一丝清凉与营养。快来动手制作吧！