在我们的日常生活中，越来越多的人开始注重养生保健，尤其是中老年人。人参鹿茸茶作为一种传统的滋补饮品，深受大家的喜爱。那么，老人常喝人参鹿茸茶，养生保健有哪些讲究呢？
一、人参鹿茸茶的功效
人参：自古以来，人参就被誉为“百草之王”。它具有大补元气、养血生津、安神益智的功效，对增强免疫力、抗衰老、改善心血管功能等方面有显著作用。
鹿茸：鹿茸是鹿科动物鹿的幼角，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分。具有补肾壮阳、益精血、强筋骨、抗疲劳的功效。
二、人参鹿茸茶适宜人群
老年人：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，适量饮用人参鹿茸茶可以增强体质，延缓衰老。
体虚者：对于体质虚弱、抵抗力差的人群，人参鹿茸茶可以帮助恢复体力，提高免疫力。
亚健康人群：长期工作压力大、生活作息不规律的人群，适量饮用人参鹿茸茶有助于缓解疲劳、提高睡眠质量。
三、喝人参鹿茸茶的讲究
选择合适的人参：市场上的人参品种繁多，选择时应以人参皂苷含量高的为佳。如：红参、白参等。
选用优质鹿茸：鹿茸的品质对药效有很大影响。优质鹿茸应色泽鲜亮、质地坚实、气味浓郁。
适量饮用：人参鹿茸茶虽好，但不宜过量。一般来说，每天1-2次，每次5-10克即可。
搭配其他食材：为了使药效更佳，可以搭配枸杞、红枣、桂圆等食材一同泡饮。
注意禁忌：人参鹿茸茶不适合所有人群，如有感冒发热、肺结核、高血压等疾病患者应避免饮用。
长期饮用：养生保健是一个长期的过程，建议长期饮用人参鹿茸茶，以达到更好的效果。
四、自制人参鹿茸茶的方法
准备材料：人参5克，鹿茸5克，枸杞10克，红枣5颗。
泡制方法：将人参、鹿茸、枸杞、红枣洗净，放入茶壶中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火煎煮30分钟。
饮用时间：煎煮好的茶水可以分成早晚两次饮用。
总之，老人常喝人参鹿茸茶，养生保健有讲究。适量饮用、选择优质药材，才能达到良好的养生效果。同时，关注自身健康状况，结合其他养生方法，才能拥有健康的生活。