夏日炎炎，一杯清爽的冰沙无疑能带来一丝凉意。蓝莓营养冰沙不仅美味，而且富含丰富的维生素和抗氧化物质，是夏日亲子时光的好选择。今天，就让我带你轻松三步，做出一杯美味的蓝莓营养冰沙。
第一步：准备材料
首先，我们需要准备以下材料：
- 新鲜蓝莓：200克
- 牛奶或酸奶：200毫升
- 糖：适量（根据个人口味调整）
- 冰块：适量
第二步：制作蓝莓泥
- 将新鲜蓝莓洗净，去蒂。
- 将蓝莓放入搅拌机中，加入适量糖（根据个人口味调整）。
- 打成蓝莓泥，倒入碗中备用。
第三步：制作冰沙
- 将牛奶或酸奶倒入搅拌机中。
- 将步骤二中打好的蓝莓泥倒入搅拌机中。
- 加入适量冰块，启动搅拌机。
- 待搅拌至冰沙状，即可倒入杯中。
小贴士
- 蓝莓可以选择新鲜或冷冻的，冷冻蓝莓在制作过程中不需要解冻。
- 牛奶或酸奶的选择可以根据个人口味和营养需求进行调整，例如低脂、脱脂或全脂。
- 在制作过程中，可以根据个人口味添加其他水果，如香蕉、草莓等，丰富口感和营养。
- 制作冰沙时，冰块不宜过多，以免影响口感。
夏日亲子时光，一杯蓝莓营养冰沙，既美味又营养，快来和你的家人一起享受这份清凉吧！