在这个快节奏的时代，人们越来越注重健康与美丽。而一杯好的茶汤，不仅能提神醒脑，还能滋养身体，养颜美容。今天，就让我们来揭秘家常气血养颜茶汤方，让美丽从这杯茶开始。
茶汤方选材
1. 红枣
红枣被誉为“天然维生素丸”，含有丰富的维生素C、维生素P以及多种氨基酸等营养成分。红枣具有补血养颜、增强免疫力、抗疲劳等功效。
2. 枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目、抗衰老等功效。枸杞中的多糖成分能够增强人体免疫力，提高抗病能力。
3. 桂圆
桂圆具有补心脾、益气血、安神定志等功效。桂圆中的多种维生素和微量元素，能够滋养肌肤，延缓衰老。
4. 红糖
红糖具有温中补虚、暖胃健脾、活血化瘀等功效。红糖中的铁质和钙质，能够帮助改善肤色，增强体质。
茶汤制作方法
1. 准备材料
红枣10颗，枸杞20克，桂圆20克，红糖适量。
2. 煮制过程
（1）将红枣洗净，去核备用。
（2）将枸杞、桂圆洗净，备用。
（3）将红枣、枸杞、桂圆放入锅中，加入适量清水。
（4）大火烧开后转小火煮30分钟。
（5）加入红糖，煮至糖溶化。
（6）关火，稍凉后即可饮用。
茶汤功效与注意事项
1. 功效
（1）补血养颜：红枣、枸杞、桂圆均具有补血养颜的功效，长期饮用可改善肤色，延缓衰老。
（2）增强免疫力：枸杞中的多糖成分能够增强人体免疫力，提高抗病能力。
（3）安神定志：桂圆具有安神定志的功效，有助于改善睡眠质量。
2. 注意事项
（1）红枣性温，患有感冒、发热、咳嗽、腹泻等病症者不宜食用。
（2）枸杞性温，患有高血压、糖尿病等病症者应在医生指导下食用。
（3）红糖性温，患有糖尿病、肥胖等病症者应适量食用。
结语
家常气血养颜茶汤方，简单易做，营养丰富。让我们从这杯茶开始，关爱自己的身体，追求美丽与健康。愿每一位朋友都能拥有美丽的容颜，健康的身体！