早餐是一天中最重要的一餐，它不仅为身体提供能量，还能为一天的工作或学习打下良好的基础。今天，就让我来为大家揭秘如何将家常的番茄牛腩与方便快捷的白象早餐面完美搭配，制作出一顿营养均衡、美味可口的早餐。
番茄牛腩的制作过程
原料准备
- 牛腩：500克
- 番茄：2个
- 葱：2根
- 姜：3片
- 蒜：3瓣
- 青椒：1个
- 生抽：适量
- 老抽：适量
- 料酒：适量
- 白胡椒粉：适量
- 盐：适量
- 鸡精：适量
制作步骤
- 牛腩切成小块，用清水浸泡一段时间，去除血水。
- 番茄洗净切块，葱切段，姜切片，蒜拍碎，青椒切块。
- 热锅加入适量油，放入葱姜蒜炒香。
- 加入牛腩翻炒至变色。
- 加入生抽、老抽、料酒、白胡椒粉、盐和适量水，大火烧开后转小火炖煮1小时左右。
- 加入番茄块，继续炖煮20分钟。
- 加入青椒块，炖煮5分钟，加入鸡精调味即可。
白象早餐面的制作过程
原料准备
- 白象早餐面：1包
- 胡萝卜：适量
- 青菜：适量
- 豆腐干：适量
- 花生油：适量
- 盐：适量
- 鸡精：适量
制作步骤
- 将白象早餐面按照包装上的说明煮制。
- 胡萝卜切片，青菜切段，豆腐干切丝。
- 热锅加入适量油，放入胡萝卜片翻炒至变色。
- 加入青菜段和豆腐干丝翻炒。
- 加入煮好的白象早餐面，加入适量盐和鸡精调味即可。
番茄牛腩搭配白象早餐面的营养分析
- 番茄牛腩富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒、维生素等多种营养成分，具有滋补强身、补中益气、养血安神等功效。
- 白象早餐面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等，方便快捷，易于消化吸收。
- 二者搭配，既能补充能量，又能提供多种营养素，堪称完美的营养早餐。
通过以上介绍，相信大家已经学会了如何制作番茄牛腩搭配白象早餐面的营养早餐。快快行动起来，为家人和自己准备一顿美味又健康的早餐吧！