Hey，朋友们！今天我要给大家分享一个超级简单的菜谱——3分钟轻松做出美味蔬菜沙拉！这款沙拉色彩鲜艳，营养满分，是健康饮食的绝佳选择。下面，就让我来教大家如何制作这款快手美食吧！
准备材料
- 新鲜生菜 1颗
- 红椒 1个
- 黄椒 1个
- 橙椒 1个
- 黄瓜 1根
- 洋葱 1/4个
- 柠檬 1个
- 橄榄油 适量
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 汉堡酱（可选）适量
制作步骤
准备蔬菜：将生菜洗净，切成适口大小的叶片；红椒、黄椒、橙椒去籽，切成条状；黄瓜切片；洋葱切丝。
柠檬汁：将柠檬挤出适量的柠檬汁，备用。
橄榄油调味：取一个小碗，倒入适量的橄榄油，加入适量的盐、黑胡椒粉和柠檬汁，搅拌均匀，制成简单的调味汁。
混合蔬菜：将切好的生菜、红椒、黄椒、橙椒、黄瓜和洋葱放入大碗中，加入调味汁，搅拌均匀。
装盘：将拌匀的蔬菜沙拉装盘，可根据个人口味加入汉堡酱或其他调味品。
小贴士
- 蔬菜可以根据个人喜好选择，如紫甘蓝、胡萝卜等，让沙拉更加丰富多彩。
- 生菜尽量选择新鲜脆嫩的，这样口感更好。
- 橄榄油具有很好的保健作用，建议使用初榨橄榄油。
健康益处
- 蔬菜沙拉富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化、降低胆固醇。
- 蔬菜沙拉低脂低热量，是减肥期间的理想选择。
- 色彩鲜艳的蔬菜沙拉有助于刺激食欲，让人心情愉悦。
快来尝试这款简单美味的蔬菜沙拉吧！相信我，只要3分钟，你就能享受到健康与美味的双重享受！