在我们的日常生活中，水果是必不可少的健康食品，但你知道吗？并不是所有的水果都适合减脂期间食用。有些水果热量较高，过量食用可能会导致体重增加。今天，我们就来盘点一下这9种热量高、易增肥的水果，帮助大家在享受美味的同时，也能保持健康身材。
1. 榴莲
榴莲被誉为“水果之王”，其营养价值丰富，含有多种维生素和矿物质。然而，榴莲的热量非常高，每100克榴莲的热量约为147千卡，是苹果的3倍以上。因此，在减脂期间，榴莲并不是一个理想的选择。
2. 菠萝蜜
菠萝蜜是一种热带水果，其口感独特，营养丰富。但菠萝蜜的热量也不容小觑，每100克菠萝蜜的热量约为150千卡。此外，菠萝蜜含有较多的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。
3. 红毛丹
红毛丹是一种热带水果，含有丰富的维生素C和矿物质。然而，红毛丹的热量较高，每100克红毛丹的热量约为80千卡。在减脂期间，适量食用红毛丹是可以的，但不宜过量。
4. 芒果
芒果是一种美味的水果，含有多种维生素和矿物质。但芒果的热量也不低，每100克芒果的热量约为57千卡。此外，芒果含有较多的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。
5. 荔枝
荔枝是一种美味的水果，含有丰富的维生素C和矿物质。然而，荔枝的热量较高，每100克荔枝的热量约为70千卡。在减脂期间，适量食用荔枝是可以的，但不宜过量。
6. 葡萄
葡萄是一种美味的水果，含有丰富的维生素C和矿物质。但葡萄的热量也不低，每100克葡萄的热量约为62千卡。此外，葡萄含有较多的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。
7. 西瓜
西瓜是一种清凉解暑的水果，含有较多的水分和维生素。然而，西瓜的热量也不容忽视，每100克西瓜的热量约为30千卡。在减脂期间，适量食用西瓜是可以的，但不宜过量。
8. 樱桃
樱桃是一种美味的水果，含有丰富的维生素C和矿物质。但樱桃的热量较高，每100克樱桃的热量约为50千卡。在减脂期间，适量食用樱桃是可以的，但不宜过量。
9. 菠萝
菠萝是一种美味的水果，含有丰富的维生素C和矿物质。然而，菠萝的热量也不低，每100克菠萝的热量约为42千卡。在减脂期间，适量食用菠萝是可以的，但不宜过量。
总结
在减脂期间，我们要注意选择合适的水果，避免摄入过多的热量。以上9种热量高、易增肥的水果，大家在食用时一定要适量。同时，我们也要注意均衡饮食，多吃蔬菜和粗粮，保持良好的生活习惯，才能更好地达到减脂目标。