引言
作为一名健身达人，你是否曾想过，在国外的健身房里，如何与教练或健身伙伴顺畅交流？掌握一些基础的健身英语词汇，不仅能让你在健身路上更加自信，还能开启一场国际健身之旅。本文将为你详细介绍一系列实用的健身英语词汇，助你轻松融入国际健身圈。
常用健身英语词汇
一、健身房设备
- Treadmill - 跑步机
- Elliptical trainer - 椭圆机
- Stationary bike - 站立式自行车
- Squat rack - 深蹲架
- Pull-up bar - 引体向上杆
- Dumbbell - 哑铃
- Barbell - 杠铃
- Resistance band - 弹力带
- Kettlebell - 球形哑铃
- Ab wheel - 仰卧轮
二、健身动作
- Squat - 深蹲
- Push-up - 俯卧撑
- Plank - 俯卧撑
- Lunges - 跳跃弓步
- Burpees - 波比跳
- Deadlift - 桥式挺举
- Bicep curl - 二头弯举
- Tricep dip - 三头肌伸展
- Leg press - 腿举
- Bench press - 平板卧推
三、健身术语
- Warm-up - 热身
- Cool-down - 冷身
- Set - 组
- Rep - 次数
- Rest period - 休息时间
- Muscle group - 肌肉群
- Isolation exercise - 隔离练习
- Compound exercise - 复合练习
- Progressive overload - 递增负荷
- Rest day - 休息日
四、饮食与营养
- Protein - 蛋白质
- Carbohydrate - 碳水化合物
- Fat - 脂肪
- Calorie - 卡路里
- Nutrition - 营养
- Supplement - 补充剂
- Pre-workout - 运动前补充
- Post-workout - 运动后补充
- Hydration - 水分补充
- Glycogen - 糖原
实用短语
- How many reps do you want to do? - 你要做多少个？
- What’s your workout plan today? - 你今天的训练计划是什么？
- Can you spot me? - 你能帮我看一眼吗？
- How much weight should I use? - 我应该用多少重量？
- I need a break. - 我需要休息一下。
结语
掌握这些健身英语词汇，让你在国际健身圈更加自信。在今后的健身之旅中，不妨尝试用英语与教练或伙伴交流，不仅能提高自己的英语水平，还能拓宽视野，结交更多志同道合的朋友。祝你在健身道路上越走越远，收获健康与快乐！