过年期间，聚餐是必不可少的环节。然而，面对琳琅满目的美食，如何保持身材、健康过大年呢？其实，选择合适的低卡饮品是关键。以下是一些低卡饮品的推荐，让你在享受美食的同时，也能轻松保持身材。
低卡饮品推荐
1. 绿茶
绿茶是一种天然的饮品，含有丰富的茶多酚和维生素C，具有抗氧化、降低血脂、减肥等功效。在过年聚餐时，可以选择绿茶作为饮品，既能解腻，又能保持身材。
2. 黑咖啡
黑咖啡中含有一定量的咖啡因，可以促进新陈代谢，提高脂肪燃烧。但要注意，不要添加过多的糖和奶精，以免增加热量摄入。
3. 果汁
果汁中含有丰富的维生素和矿物质，但要注意选择低糖或无糖的果汁。在过年聚餐时，可以选择一些低热量、高营养的果汁，如苹果汁、橙汁等。
4. 薄荷茶
薄荷茶具有清热解毒、消暑解渴的功效。在过年聚餐时，喝上一杯薄荷茶，既能解腻，又能提神醒脑。
5. 草莓酸奶
草莓酸奶是一种低热量、高营养的饮品。草莓富含维生素C，酸奶富含蛋白质，两者搭配，既美味又健康。
如何选择低卡饮品
1. 注意热量
在选择低卡饮品时，首先要关注其热量。一般来说，每100毫升饮品的热量应控制在20卡路里以下。
2. 避免添加糖分
很多饮品在制作过程中会添加大量的糖分，导致热量升高。因此，在选择低卡饮品时，要尽量避免添加糖分。
3. 注意饮品质量
选择低卡饮品时，要注意饮品的质量。尽量选择天然、无添加的饮品，以保证饮品的健康和口感。
总结
过年聚餐，选择合适的低卡饮品，既能解腻，又能保持身材。希望以上推荐能帮助你度过一个健康、快乐的春节。祝你新年快乐！