在我们的日常生活中，水果因其丰富的营养和美味而受到广泛喜爱。而果干作为水果的浓缩形式，不仅方便携带，还能在一定程度上补充人体所需的营养。今天，我们就来盘点一下常见的果干补钙排行榜，帮助大家更好地了解哪些果干是补钙的好选择。
1. 无花果干
无花果干含有丰富的钙质，每100克无花果干中含钙量约为150毫克。此外，它还含有多种维生素和矿物质，对于增强免疫力、促进消化都有很好的作用。
2. 葡萄干
葡萄干是补钙的好选择，每100克葡萄干中含钙量约为90毫克。葡萄干还含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老，保护心血管健康。
3. 杏干
杏干含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，每100克杏干中含钙量约为100毫克。杏干还具有润肺止咳、生津止渴的功效。
4. 桑葚干
桑葚干中含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，每100克桑葚干中含钙量约为80毫克。桑葚干具有补血滋阴、生津止渴的作用。
5. 樱桃干
樱桃干含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，每100克樱桃干中含钙量约为70毫克。樱桃干具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的功效。
6. 草莓干
草莓干含有较多的钙、磷、铁等矿物质，每100克草莓干中含钙量约为50毫克。草莓干具有补铁补血、增强免疫力的作用。
7. 柿子干
柿子干含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，每100克柿子干中含钙量约为40毫克。柿子干具有润肺止咳、生津止渴的功效。
总结
以上这些果干都是补钙的好选择，大家在日常生活中可以根据自己的口味和需求进行选择。不过，需要注意的是，虽然果干含有丰富的营养，但热量也相对较高，食用时要注意适量，以免摄入过多热量导致肥胖。同时，患有糖尿病等疾病的人群在食用果干时要格外注意。