枸杞，作为一种传统的中药材，被誉为“神仙果”，具有很好的滋补功效。将枸杞与各种食材搭配煮粥，不仅能补充营养，还能达到养生的目的。下面，就为大家介绍5种家常营养粥，滋补又美味，让我们一起学起来！
1. 枸杞红枣莲子粥
食材：
- 枸杞：20克
- 红枣：5颗
- 莲子：30克
- 糯米：100克
- 清水：适量
做法：
- 将糯米、红枣、莲子分别洗净，莲子泡发。
- 将枸杞用清水冲洗干净，备用。
- 锅中加入清水，放入糯米、红枣、莲子，大火烧开后转小火煮至糯米开花。
- 加入枸杞，继续煮至粥体浓稠，即可食用。
功效：
- 枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。
- 红枣具有补血安神、养颜美容的作用。
- 莲子具有养心安神、健脾止泻的功效。
2. 枸杞山药粥
食材：
- 枸杞：20克
- 山药：50克
- 糯米：100克
- 清水：适量
做法：
- 将糯米洗净，山药去皮切块。
- 锅中加入清水，放入糯米，大火烧开后转小火煮至糯米开花。
- 加入枸杞、山药，继续煮至山药熟透，即可食用。
功效：
- 枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。
- 山药具有健脾养胃、益肺止咳的功效。
3. 枸杞南瓜粥
食材：
- 枸杞：20克
- 南瓜：100克
- 糯米：100克
- 清水：适量
做法：
- 将糯米洗净，南瓜去皮切块。
- 锅中加入清水，放入糯米，大火烧开后转小火煮至糯米开花。
- 加入枸杞、南瓜，继续煮至南瓜熟透，即可食用。
功效：
- 枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。
- 南瓜具有补中益气、解毒杀虫的功效。
4. 枸杞黑芝麻粥
食材：
- 枸杞：20克
- 黑芝麻：30克
- 糯米：100克
- 清水：适量
做法：
- 将糯米洗净，黑芝麻炒香。
- 锅中加入清水，放入糯米，大火烧开后转小火煮至糯米开花。
- 加入枸杞、黑芝麻，继续煮至粥体浓稠，即可食用。
功效：
- 枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。
- 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠通便的功效。
5. 枸杞核桃粥
食材：
- 枸杞：20克
- 核桃仁：30克
- 糯米：100克
- 清水：适量
做法：
- 将糯米洗净，核桃仁炒香。
- 锅中加入清水，放入糯米，大火烧开后转小火煮至糯米开花。
- 加入枸杞、核桃仁，继续煮至粥体浓稠，即可食用。
功效：
- 枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。
- 核桃仁具有补肾壮腰、润肠通便的功效。
以上就是5种家常营养粥的做法，不仅美味可口，还具有很好的养生功效。快来动手试试吧！