太极拳和瑜伽都是极具东方哲学和健身价值的传统运动。它们不仅能够增强体质，还能帮助人们达到身心平衡。本文将为大家详细解析太极与瑜伽的入门动作，并附上高清图解，帮助初学者轻松入门。
太极入门动作
1. 无极桩
动作描述：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，目视前方，呼吸均匀。
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2. 揽雀尾
动作描述：左脚向左前方迈出，双手从两侧慢慢抬起，掌心相对，指尖向内。
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3. 白鹤亮翅
动作描述：右脚向右前方迈出，双手从两侧抬起，掌心相对，指尖向内，然后慢慢放下，同时身体向左转。
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瑜伽入门动作
1. 山式
动作描述：站立，双脚并拢，身体挺直，手臂自然下垂，目视前方。
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2. 前屈式
动作描述：站立，双脚与肩同宽，身体向前屈，双手尽量触碰地面。
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3. 犁式
动作描述：仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧，然后慢慢抬起双腿，使身体呈一直线。
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总结
太极拳和瑜伽各有特色，入门动作简单易学。通过练习这些动作，可以锻炼身体，提高柔韧性，同时还能陶冶情操。希望本文的高清图解能够帮助到您，让您轻松入门。在练习过程中，请务必注意动作的正确性，避免受伤。祝您健康快乐！