告别单调！轻松学会10种鸡胸肉美味做法，视频教程大公开

1. 香煎鸡胸肉

材料

• 鸡胸肉2块
• 盐适量
• 料酒适量
• 植物油适量
• 黑胡椒粉适量
• 生抽适量

步骤

1. 鸡胸肉洗净，用盐、料酒腌制20分钟。
2. 平底锅加热，倒入适量植物油。
3. 鸡胸肉放入锅中，煎至两面金黄。
4. 撒上黑胡椒粉，淋上生抽，煎至熟透。

视频教程

点击观看香煎鸡胸肉视频教程

2. 蒜蓉西兰花炒鸡胸肉

材料

• 鸡胸肉200克
• 西兰花适量
• 蒜末适量
• 盐适量
• 植物油适量
• 生抽适量

步骤

1. 鸡胸肉切成薄片，用盐腌制10分钟。
2. 西兰花洗净，切成小朵。
3. 热锅凉油，放入蒜末爆香。
4. 放入鸡胸肉片翻炒至变色。
5. 加入西兰花，翻炒至熟。
6. 加入生抽调味，翻炒均匀。

视频教程

点击观看蒜蓉西兰花炒鸡胸肉视频教程

3. 鸡胸肉土豆泥

材料

• 鸡胸肉200克
• 土豆1个
• 盐适量
• 植物油适量
• 黑胡椒粉适量

步骤

1. 土豆煮熟，压成土豆泥。
2. 鸡胸肉煮熟，撕成鸡丝。
3. 土豆泥中加入盐、黑胡椒粉调味。
4. 将鸡丝混合进土豆泥中。
5. 轻轻搅拌均匀。

视频教程

点击观看鸡胸肉土豆泥视频教程

4. 蒜蓉蒸鸡胸肉

材料

• 鸡胸肉2块
• 蒜末适量
• 盐适量
• 料酒适量
• 生抽适量
• 葱花适量

步骤

1. 鸡胸肉洗净，用盐、料酒腌制20分钟。
2. 锅中加入适量水，放入鸡胸肉。
3. 水开后蒸15分钟。
4. 取出鸡胸肉，撒上蒜末、生抽、葱花。
5. 再蒸2分钟，出锅即可。

视频教程

点击观看蒜蓉蒸鸡胸肉视频教程

5. 蜜汁烤鸡胸肉

材料

• 鸡胸肉2块
• 盐适量
• 料酒适量
• 黑胡椒粉适量
• 蜂蜜适量
• 生抽适量

步骤

1. 鸡胸肉洗净，用盐、料酒、黑胡椒粉腌制30分钟。
2. 预热烤箱至180度。
3. 将腌制好的鸡胸肉放入烤盘中，淋上蜂蜜和生抽。
4. 烤制20分钟，取出翻面，再烤10分钟。

视频教程

点击观看蜜汁烤鸡胸肉视频教程

6. 酱香鸡胸肉炒面

材料

• 鸡胸肉200克
• 面条适量
• 酱油适量
• 料酒适量
• 生抽适量
• 蒜末适量

步骤

1. 鸡胸肉切成丝，用酱油、料酒腌制10分钟。
2. 烧开水，下面条煮至7成熟，捞出备用。
3. 热锅凉油，放入蒜末爆香。
4. 放入鸡胸肉丝翻炒至变色。
5. 加入面条，翻炒均匀。
6. 加入生抽调味，翻炒均匀。

视频教程

点击观看酱香鸡胸肉炒面视频教程

7. 蒜蓉辣椒炒鸡胸肉

材料

• 鸡胸肉200克
• 辣椒适量
• 蒜末适量
• 盐适量
• 植物油适量
• 生抽适量

步骤

1. 鸡胸肉切成片，用盐腌制10分钟。
2. 辣椒切成圈。
3. 热锅凉油，放入蒜末、辣椒圈爆香。
4. 放入鸡胸肉片翻炒至变色。
5. 加入生抽调味，翻炒均匀。

视频教程

点击观看蒜蓉辣椒炒鸡胸肉视频教程

8. 鸡胸肉豆腐煲

材料

• 鸡胸肉200克
• 老豆腐1块
• 葱花适量
• 盐适量
• 料酒适量
• 植物油适量
• 生抽适量

步骤

1. 鸡胸肉切成片，用料酒、盐腌制10分钟。
2. 老豆腐切成块。
3. 锅中加入适量水，放入鸡胸肉片。
4. 水开后，放入豆腐块，煮至熟透。
5. 加入葱花、生抽调味，煮2分钟。

视频教程

点击观看鸡胸肉豆腐煲视频教程

9. 香辣鸡胸肉串

材料

• 鸡胸肉300克
• 碎辣椒适量
• 葱花适量
• 盐适量
• 植物油适量
• 生抽适量

步骤

1. 鸡胸肉切成块，用盐、碎辣椒、生抽腌制20分钟。
2. 鸡肉块用竹签串起来。
3. 烧热烤箱，将鸡肉串放入烤箱烤制20分钟。
4. 取出，淋上少许植物油。

视频教程

点击观看香辣鸡胸肉串视频教程

10. 花生酱鸡胸肉

材料

• 鸡胸肉2块
• 花生酱适量
• 盐适量
• 植物油适量

步骤

1. 鸡胸肉洗净，用盐腌制20分钟。
2. 锅中加热适量植物油。
3. 鸡胸肉放入锅中，煎至两面金黄。
4. 撒上花生酱，煎至鸡胸肉熟透。

视频教程

点击观看花生酱鸡胸肉视频教程