感冒后出现低热和头疼是常见的症状，这通常是由于身体在抵抗病毒感染。以下是一些帮助你快速恢复的小技巧，让你早日摆脱不适：
保持充足的休息
主题句：充足的休息是恢复身体的关键。
当你感冒时，身体需要更多的能量来对抗病毒。因此，确保你有足够的休息至关重要。尽量躺在床上，避免过度劳累。
保持适当的饮食
主题句：均衡的饮食可以提供身体所需的营养。
感冒期间，保持饮食的多样性和营养均衡非常重要。多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃和草莓，这些食物有助于增强免疫系统。
| 食物 | 营养成分 |
|------------|----------------------------------|
| 橙子 | 维生素C、钾 |
| 猕猴桃 | 维生素C、维生素K、纤维 |
| 草莓 | 维生素C、维生素K、锰 |
使用温水盐水漱口
主题句：盐水漱口可以缓解喉咙痛和头疼。
将半茶匙的食盐溶解在温水中，用这个溶液漱口可以缓解喉咙痛和头疼。每天漱口几次，每次约半分钟。
温水泡澡
主题句：温水泡澡有助于放松肌肉和缓解疼痛。
在温水中泡澡可以放松紧绷的肌肉，同时有助于缓解头疼。泡澡时，可以加入一些精油，如薰衣草或迷迭香，以增强放松效果。
避免刺激性物质
主题句：避免烟酒和其他刺激性物质，以减轻症状。
吸烟和饮酒会加重感冒症状，尤其是头疼。在这段时间内，尽量避免这些刺激性物质。
使用非处方药物
主题句：适当使用非处方药物可以缓解症状。
如果头疼和低热影响到了你的日常生活，可以考虑使用非处方药物，如对乙酰氨基酚（泰诺）或布洛芬（芬必得）来缓解症状。但请注意遵循说明书上的剂量和用药频率。
保持室内空气流通
主题句：保持室内空气流通，有助于预防感冒的进一步传播。
定期开窗通风，保持室内空气新鲜，有助于预防感冒的进一步传播，同时也有助于你更快地恢复。
通过以上这些小技巧，你可以在一定程度上缓解感冒后的低热和头疼症状。记住，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。保持积极的心态，相信自己很快就能恢复健康！